Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.
Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα…
Φακές – 147
Ρεβίθια σούπα – 181
Φασολάδα – 123
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168
Καλαμάρι ψητό – 90
Σουπιές με ρύζι – 157
Ρύζι πιλάφι – 169
Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120
Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128)
Πιπεριές τηγανητές – 240
Σκορδαλιά – 243
Χόρτα βραστά – 85
Χαλβάς σιμιγδαλένιος – 299
Είναι η «Βασίλισσα» του ευρωπαϊκού ποδοσφαίρου και το απέδειξε για ακόμη μία φορά! Τι κι…
Την πρώτη της επίσημη παρουσίαση και συναυλία θα πραγματοποιήσει στις 8 το βράδυ της Κυριακής…
Ο σχεδιασμός της πλατείας Παραλιμνίου, έργο ύψους 17 εκατομμυρίων ευρώ παρουσιάστηκε το βράδυ της Παρασκευής…
Με μία ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ο γιος του αδελφού του ήρωα Σολωμού…
Κάλεσμα προς τους ψηφοφόρους να είναι αρκετά προσεκτικοί με τη μετάφραση δημοσκοπήσεων κάνει ο υποψήφιος…
Στην σύλληψη ακόμα ενός προσώπου ηλικίας 16 ετών προχώρησαν ψες μέλη του αστυνομικού σταθμού Αγίας…