Την περίοδο που βρίσκεστε σε δίαιτα, τα φρούτα είναι από τα απαραίτητα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας, καθώς πέρα από τα οφέλη τους στην υγεία, κάποια από αυτά βοηθούν και στο να χάσετε πιο γρήγορα βάρος.
Άλλωστε, περιέχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες. Δείτε παρακάτω κάποια φρούτα που βοηθούν να χάσετε τα κιλά πιο εύκολα.
Πεπόνι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.
Φράουλα
Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Ανανάς
Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος.
Μπανάνα
Μία μπανάνα έχει κάτι λιγότερο από 100 θερμίδες. Πρόκειται για ένα φρούτο που μπορείτε να καταναλώνετε (όχι συχνά) καθώς σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.
Γκρέιπφρουτ
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη, μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή της συσσώρευσης λίπους στις αρτηρίες, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά & συμβάλλει στην ενυδάτωση του οργανισμού. Επίσης, θεωρείται από τα κατεξοχήν φρούτα που βοηθούν στην απώλεια κιλών.
Παπάγια
Είναι υγιεινή και περιέχει μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, ενώ έχει βιταμίνες Α και C και είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά.
Ζεύγος από τη Σουηδία, οι Tommy και Anna Björkman, με αφορμή τις 30 επισκέψεις του…
Το Δ.Σ της Ε.Ν.Π. Ποδόσφαιρο όπως λέχθηκε και στην χθεσινή Γενική Συνέλευση θα απαρτίζεται από…
Χαμηλής επικινδυνότητας αποδεικνύεται το απειλητικό μήνυμα για ύπαρξη βόμβας που στάλθηκε σήμερα σε πολλά σχολεία,…
Το Δ.Σ της Ε.Ν.Π. Ποδόσφαιρο μετά και την επικύρωση της εντολής συνέχισης για την ποδοσφαιρική…
Ο Γενικός Έφορος Εκλογών ανακοινώνει ότι τέθηκε σήμερα σε λειτουργία η ηλεκτρονική υπηρεσία του Υπουργείου…
Σε κινητοποίηση τέθηκε η Πυροσβεστική Υπηρεσία, μετά από πυρκαγιά που ξέσπασε το πρωί της Παρασκευής…