Αυτά είναι τα κόλπα για να θυμάσαι τα όνειρα που βλέπεις

Οι επιστήμονες υπέθεσαν ότι η αυξημένη νευρολογική λειτουργία του εγκεφάλου των ατόμων αυτών, τους έκανε με κάποιο τρόπο πιο καλούς στο να ανακαλούν γεγονότα και εικόνες από μνήμης, έστω και αν επρόκειτο για εικονικές καταστάσεις εν ώρα ύπνου.

Επίσης σε περαιτέρω έρευνα που έγινε διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που θυμόντουσαν πιο εύκολα τα όνειρά τους είχαν ισχυρότερη αυθόρμητη δραστηριότητα σε δύο περιοχές του εγκεφάλου. Η μία ήταν ο μέσος προμετωπιαίος φλοιός (υπεύθυνος για την πραγματοποίηση συσχετισμών ανάμεσα σε τοποθεσίες, γεγονότα και προσαρμοστικές αντιδράσεις, όπως τα συναισθήματα). Η άλλη ήταν η κροταφοβρεγματικό διασταύρωση (υπεύθυνη για τη μίμηση και τον σχηματισμό εικόνων του εαυτού μας και άλλων ανθρώπων στον εγκέφαλο).

Από τα αποτελέσματα των ερευνών οι επιστήμονες προτείνουν τα τρία κόλπα για να θυμόμαστε τα όνειρα μας…

Σίγουρα με τους ρυθμούς της καθημερινότητας δεν είναι εύκολο αλλά είναι απαραίτητο αν θέλετε να θυμάστε τα όνειρά σας. Όταν ξυπνάμε από τον απότομο ήχο που κάνει το ξυπνητήρι, ο εγκέφαλός μας βγαίνει απότομα και βίαια από το βαθύ στάδιο του ύπνου. Είναι ο λεγόμενος ύπνος REM, όπου είναι και το πιθανότερο να βλέπουμε όνειρα. Αυτό διαταράσσει κάθε ονειρική σκέψη και μας ξυπνάει απότομα. Από την άλλη αν ξυπνάμε από μόνοι μας, χωρίς ξυπνητήρι, ομαλά και σταδιακά, θα είναι πιο εύκολο να θυμόμαστε τι όνειρά είδαμε.

Ο δεύτερος τρόπος είναι να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να εστιάζει στις λεπτομέρειες. Τι μπορείτε να κάνετε: Για πέντε λεπτά κάθε μέρα, πηγαίνετε στο παράθυρο του σπιτιού σας και αρχίστε να παρατηρείτε οτιδήποτε συμβαίνει έξω από αυτό. Τα χρώματα, τα κτήρια, τους περαστικούς, τα ρούχα, τα ζώα… τα πάντα. Μείνετε εκεί και παρατηρήστε καλά την κάθε λεπτομέρεια σε οτιδήποτε πέφτει το βλέμμα σας. Σκοπός της άσκησης είναι η παρατήρηση της λεπτομέρειας. Να προσέχετε τι ακριβώς βλέπετε και όχι απλά να έχετε μια γενική ιδέα του τι κοιτάτε. Μόλις το κάνετε αυτό, σημειώστε ό,τι παρατηρήσατε σε ένα τετράδιο. Με την παρατήρηση και την καταγραφή εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να θυμάται λεπτομέρειες ασυνείδητα.

Αν τώρα σε ενδιαφέρει πολύ να θυμάσαι τα όνειρά σου, τότε μπορείς να κάνεις το εξής: Πάρε ένα τετράδιο ή σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι σου όταν κοιμάσαι. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με την θεραπεία παραθύρου αλλά γίνεται τμηματικά. Γίνεται καταγράφοντας κάθε κομμάτι από πληροφορίες που θυμάσαι από ένα όνειρο.

Πηγή

Tags: ΟΝΕΙΡΑ

Ροη Ειδησεων

Πραγματοποιήθηκε η διάλεξη «Το GPS στη ζωή μας: Εφαρμογές και Σύγχρονες Προκλήσεις»

Στο τέλος του έχει φθάσει ο δεύτερος κύκλος των Ανοικτών Πανεπιστημιακών Διαλέξεων που πραγματοποιούν από…

12 Δεκεμβρίου, 2024

ΤΑΚΑΤΑ: Στην ολομέλεια της Βουλής η πρόταση για ακινητοποιήσεις οχημάτων

H Oλομέλεια της Βουλής συζητεί, σήμερα το πρωί, πρόταση των βουλευτών Κυριάκου Χατζηγιάννη και Νίκου…

12 Δεκεμβρίου, 2024

Πάνω από 100 νομοσχέδια ψηφίζει σήμερα η Ολομέλεια

Πάνω από 100 νομοσχέδια και προτάσεις νόμου θα κληθούν να ψηφίσουν οι Βουλευτές στη σημερινή,…

12 Δεκεμβρίου, 2024

Βομβαρδισμοί του Ισραήλ σε στρατιωτικές εγκαταστάσεις του Άσαντ στη Συρία

Ισραηλινοί αεροπορικοί βομβαρδισμοί στοχοποίησαν εγκαταστάσεις των ενόπλων δυνάμεων του ανατραπέντος προέδρου Μπασάρ αλ Άσαντ στις…

12 Δεκεμβρίου, 2024

Ισχυροί άνεμοι σήμερα στο «μενού» του καιρού

Σήμερα ο καιρός θα είναι μερικώς συννεφιασμένος. Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοδυτικοί ως βορειοδυτικοί, γενικά…

12 Δεκεμβρίου, 2024

Μαλακάσα: Βασάνιζαν και κακοποιούσαν τον 16χρονο επί πέντε ώρες

Φρίκη προκαλούν οι αποκαλύψεις για το μαρτύριο που πέρασε στα χέρια έξι Αιγύπτιων ένας 16χρονος…

11 Δεκεμβρίου, 2024