Είναι γνωστό πως τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία μας. Ωστόσο κάποια έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας και δρουν ως ασπίδα.
Ένα από αυτά είναι και το παντζάρι το οποίο έχει μόλις 58 θερμίδες και είναι μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος.
Κάνει καλό στην καρδιά
Σύμφωνα με έρευνα του 2008, τα παντζάρια μειώνουν την αρτηριακή πίεση και κάνουν καλό σε ασθενείς με καρδιοαγγειακά προβλήματα. Η έρευνα είχε δημοσιευθεί στο ιατρικό περιοδικό Hypertension.
Άνοια
Καλό και σε ασθενείς με άνοια κάνει το εν λόγω λαχανικό σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο Wake Forest.
Διαβήτης
Αν είστε διαβητικός καλό θα είναι να εντάξετε στη διατροφή σας τα παντζάρια, καθώς όπως έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τα επίπεδα γλυκόζης, αυξάνουν την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και προστατεύει από το οξυδωτικό στρες σε ασθενείς με διαβήτη.
Δυσκοιλιότητα
Όπως έχει αποδειχθεί, τα παντζάρια βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Φλεγμονή
Άλλα οφέλη του παντζαριού είναι πως προστατεύουν από πολλές φλεγμονές.
Με τον τίτλο “Αξιοπρεπή Χριστούγεννα για Όλους” πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Κυριακής 14 Δεκεμβρίου 2024…
Η Μπέσσυ Μάλφα σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εκπομπή «Στούντιο 4», μίλησε μεταξύ άλλων για…
Το Survivor ολοκληρώθηκε για τη φετινή σεζόν με τον Νίνο Νικολαΐδη να είναι ο μεγάλος…
Ο Γεράσιμος Ανδρεάτος πήρε διαζύγιο από τη δεύτερη σύζυγό του, με την είδηση να επιβεβαιώνεται…
Ο Μπασάρ αλ-Άσαντ, ο άνθρωπος που κυβέρνησε τη Συρία για πάνω από δύο δεκαετίες, βρίσκεται…
Ο αριθμός των επιβατών αυξήθηκε κατά 21,14% μεταξύ Ιανουαρίου και Νοεμβρίου 2024 σε σύγκριση με…