Δεν είναι λίγες οι φορές που ο ύπνος δεν σας παίρνει. Και στριφογυρίζετε στο κρεβάτι. Μετράτε προβατάκια, τα μετράτε ξανά, αλλά ο ύπνος δεν σας πιάνει.
Ωστόσο οι ερευνητές έχουν τη δική τους λύσει για να κοιμηθεί κάποιος πιο γρήγορα. Σύμφωνα με τους ίδιους υπάρχουν κάποιες εικόνες που πρέπει να φέρουμε στο μυαλό μας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερα να φέρετε στο μυαλό σας την εικόνα μιας παραλίας ή ακόμα και ενός καταρράκτη. Ερευνήτρια στο συγκεκριμένο πανεπιστήμιο, ζήτησε από 50 ανθρώπους με προβλήματα αϋπνίας να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές τεχνικές, προκειμένου να τους πάρει ο ύπνος.
Από κάποιους ζητήθηκε να καταφύγουν στη γνωστή «μέθοδο» των προβάτων, από άλλους να φέρουν στο μυαλό μια εικόνα χαλάρωσης και ηρεμίας και από τους υπόλοιπους να χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε μέθοδο επιθυμούν.
Το αποτέλεσμα ήταν άκρως εντυπωσιακό. Όσοι «είδαν» χαλαρωτικές εικόνες αποκοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 20 λεπτά νωρίτερα από τις προηγούμενες φορές που δεν χρησιμοποίησαν αυτήν τη μέθοδο. Αντίθετα, τα άτομα που μετρούσαν πρόβατα καθυστέρησαν σημαντικά να κοιμηθούν.
Την επιτακτική ανάγκη αναβάθμισης της οδικής ασφάλειας για τους μοτοσικλετιστές, εξέφρασε ο Υπουργός Μεταφορών, Επικοινωνιών…
Περίπου 6.500 άτομα θα εργαστούν για τη διεξαγωγή των προσεχών βουλευτικών εκλογών, δήλωσε την Τρίτη…
Ο επικεφαλής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους δήλωσε σήμερα ότι δεν υπάρχουν…
Πέραν των €6,4 εκατομμυρίων απλήρωτα αποχετευτικά τέλη, φέρονται να οφείλουν 46 πρόσωπα στον Επαρχιακό Οργανισμό…
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας ανακοινώνει ότι σήμερα, Τρίτη 12 Μαΐου 2026, τίθεται σε λειτουργία…
Ασθενής χαμηλή πίεση επηρεάζει την περιοχή. Στην ατμόσφαιρα, μέχρι την Πέμπτη, θα παρατηρείται κατά διαστήματα…