Ωστόσο, μεγάλο ρόλο μπορεί να παίξει στη διάθεσή μας και η διατροφή μας και οι διάφορες τροφές που καταναλώνουμε. Το ιδανικό για τη βελτίωση της διάθεσηας είναι είναι να τρώμε μη επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σεροτονίνη.
Η σεροτονίνη είναι μία πρωτεΐνη με βασικό δομικό της λίθο το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Δρα ως νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και τα χαμηλά επίπεδά της έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης, άγχους και θυμού, καθώς και με ημικρανίες και διπολική διαταραχή. Γι’ αυτό το λόγο, μάλιστα, έχει χαρακτηριστεί και ως η ορμόνη της ευτυχίας, καθώς όταν υπάρχει σε ικανοποιητικές ποσότητες βοηθά στη ρύθμιση και τη βελτίωση της διάθεσης και την πρόληψη της κατάθλιψης.
Δείτε παρακάτω πέντε τροφές που την περιέχουν και μας ανεβάζουν τη διάθεση…
Καρύδια
Μπανάνα
Ακτινίδια
Δαμάσκηνα
Ντομάτες
Πηγή: Baby.gr
Καταγγελία για ενδεχόμενη κακοποίηση βρέφους σε βρεφοκομικό σταθμό στην επαρχία Λάρνακας, διερευνά η Αστυνομία. Πληροφορίες…
Με εξαιρετική επιτυχία και έντονη συγκινησιακή φόρτιση πραγματοποιήθηκαν την Παρασκευή, 11 Ιουλίου 2025, τα επίσημα…
Η Αστυνομία καταζητεί τον Ηλία Ποταμάρη, 37 ετών, από τη Λευκωσία, σχετικά με διερευνώμενη υπόθεση…
Ο Ντόναλντ Τραμπ ενθάρρυνε κατ' ιδίαν την Ουκρανία να εντείνει τις επιθέσεις ακόμη πιο βαθιά…
Ο ηθοποιός Γεράσιμος Μιχελής έφυγε από τη ζωή το πρωί της Τρίτης 15 Ιουλίου. Στην…
Την ομόφωνη ενοχή του Πέτρου Φιλιππίδη και για τις δυο κατηγορίες της απόπειρας βιασμού για…