Το πεπόνι αποτελεί ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, αφού εκτός από γευστικό, είναι και ιδιαίτερα δροσερό. Είναι, όμως, και ωφέλιμο για τον οργανισμό και όπως θα δείτε παρακάτω, δεν έχει χαρακτηριστεί τυχαία, ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού.
Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες, καθώς έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.
Το συγκεκριμένο φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και στην υγεία των οστών και των δοντιών . Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 90 mg ανά ημέρα.
Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.
Γίνονται ενέργειες από πλευράς Κυπριακής Δημοκρατίας για απελευθέρωση το συντομότερο Ελληνοκύπριου, ο οποίος κρατείται παράνομα…
Νεκρή εντοπίστηκε φάλενα στην παραλία της κατεχόμενης Ακανθούς. Πρόκεται για ένα αρσενικό ρυγχόπτερο μήκους περίπου…
Το Δημοτικό Διαμέρισμα Δερύνειας ανακοινώνει ότι και φέτος την Καθαρά Δευτέρα 23.2.2026 το κοινό θα…
Ψυχρό μέτωπο θα επηρεάσει την Κύπρο την Παρασκευή με βροχές και καταιγίδες παγκύπρια, ανέμους και…
Η... "πρεμιέρα" της Αποκριάς έρχεται στο Παραλίμνι! Πάρτι Τσικνοπέμπτης και τελετή Στέψης της Βασίλισσας Καρναβαλιού…
Η Νεολαία Φρενάρους σε προσκαλεί σε μια ξεχωριστή εκδήλωση επαγγελματικού προσανατολισμού για όλους τους μαθητές!…