Το πεπόνι αποτελεί ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, αφού εκτός από γευστικό, είναι και ιδιαίτερα δροσερό. Είναι, όμως, και ωφέλιμο για τον οργανισμό και όπως θα δείτε παρακάτω, δεν έχει χαρακτηριστεί τυχαία, ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού.
Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες, καθώς έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.
Το συγκεκριμένο φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και στην υγεία των οστών και των δοντιών . Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 90 mg ανά ημέρα.
Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας προχώρησε στην υπογραφή σύμβασης με το αρχιτεκτονικό γραφείο George Savva…
Με ιδιαίτερη χαρά ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας ανακοινώνει την άφιξη στο Δημαρχείο του πιστού…
Ο Επαρχιακός Οργανισμός Αυτοδιοίκησης Αμμοχώστου ενημερώνει το κοινό ότι, λόγω εργασιών επιδιόρθωσης κεντρικού αγωγού, θα…
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας συνεχίζει να αναβαθμίζει τους δημόσιους χώρους με δημιουργικές παρεμβάσεις που…
Την παρουσίαση του βιβλίου «Προσδοκίες» της συγγραφέως και συμβουλευτικής ψυχολόγου Λουίζας Θεοφάνους φιλοξένησε την Παρασκευή…