Το πεπόνι αποτελεί ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, αφού εκτός από γευστικό, είναι και ιδιαίτερα δροσερό. Είναι, όμως, και ωφέλιμο για τον οργανισμό και όπως θα δείτε παρακάτω, δεν έχει χαρακτηριστεί τυχαία, ο «χρυσός» θησαυρός του καλοκαιριού.
Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες, καθώς έχουν μόλις 64 θερμίδες το ένα φλιτζάνι, ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα.
Το συγκεκριμένο φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, μια αντιοξειδωτική βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη συντήρηση όλων των ιστών του σώματος. Βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων και στην υγεία των οστών και των δοντιών . Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν 90 mg ανά ημέρα.
Έχει επίσης βιταμίνη Α που είναι σημαντική για υγιή δόντια, δέρμα και οστά. Βοηθά το σύστημα της όρασης προωθώντας την υγεία του αμφιβληστροειδούς. Η ανεπαρκής βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, με περισσότερο από 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε ένα 1 φλιτζάνι.
Η Εθνική Φρουρά, στο πλαίσιο αναβάθμισης της επικοινωνίας με τους εφέδρους και εθνοφύλακες, έχει εξασφαλίσει…
Σημαντική πρόοδο έχει σημειώσει η Κύπρος σε ό,τι αφορά στην ενίσχυση του νομικού της πλαισίου…
Το FBI φέρεται να αποκαλύπτει το κίνητρο του φερόμενου δολοφόνου του Τσάρλι Κερκ. Σε κατάσταση…
Μέλη της Τροχαίας Αρχηγείου ανέκοψαν σήμερα, γύρω στις 06:45 το πρωί, στον δρόμο Αβδελλερού –…
Ο Ναυτικός Όμιλος Αμμοχώστου με ανακοίνωσή του καταγγέλλει την εκδίωξη αθλητών και προπονητών από τα…
Η ARTrat Collective παρουσιάζει την μουσική παράσταση «Η πάλη των στοισ̆ειών», μια σύνθεση του συνθέτη…