Βρίσκεται σε τροφές όπως οι μπανάνες, τα φασόλια, το πεπόνι και το αβοκάντο.
Ακόμη και αν κάποιος λαμβάνει καθημερινά την απαραίτητη ποσότητα καλίου μέσω της διατροφής (4.700 mg), είναι πιθανό να παρουσιάζει ανεπάρκεια. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική πρόσληψη νατρίου (αλατιού) που προκαλεί την αποβολή καλίου από τον οργανισμό.
Τα σημάδια της έλλειψης καλίου μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, γι’ αυτό αν διαπιστώσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε γιατρό.
Δείτε τέσσερα από αυτά…
Μόνιμη κούραση
Κάθε κύτταρο του σώματος χρειάζεται την απαραίτητη ποσότητα καλίου για να λειτουργήσει σωστά. Όταν τα επίπεδα καλίου είναι χαμηλά, ο οργανισμός είναι εξασθενημένος. Εάν κοιμάστε καλά και δεν έχει αλλάξει κάτι στην καθημερινότητά σας, αλλά νιώθετε εξάντληση, ελέγξτε τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σας.
Υπέρταση
Το κάλιο βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και η έλλειψή του μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης.
Συχνές κράμπες
Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη συστολή των μυών. Όταν τα επίπεδά του είναι χαμηλά, είναι πιθανό να νιώθετε πόνους και να εκδηλώνετε συχνά κράμπες.
Τάση λιποθυμίας / ζάλη
Η σοβαρή έλλειψη καλίου μπορεί να επιβραδύνει τους κτύπους της καρδιάς σας και να νομίζετε ότι «σβήνετε». Δεν πρόκειται για συνηθισμένη κατάσταση, αλλά αν σας συμβαίνει πρέπει να δείτε γιατρό.
Πηγή: Baby.gr
Η Αστυνομία διερευνά νέα υπόθεση διαδικτυακής απάτης και κλοπής χρηματικού ποσού, με δράστες που αποστέλλουν…
Μια πολυδιάστατη μουσικοχορευτική και θεατρική παράσταση που ζωντανεύει την άυλη πολιτιστική κληρονομιά των Κοκκινοχωρίων μέσα…
Συνελήφθη ο 18χρονος που απέδρασε από το Επαρχιακό Δικαστήριο Λάρνακας, όπου είχε οδηγηθεί για υπόθεση…
Σε εξέλιξη βρίσκεται επιχείρηση της Αστυνομίας στην επαρχία Λάρνακας για τον εντοπισμό και τη σύλληψη…
Ασθενής χαμηλή πίεση επηρεάζει την περιοχή. Το απόγευμα αυξημένες νεφώσεις αναμένεται να δώσουν μεμονωμένες βροχές…
Η απόφαση του Ντόναλντ Τραμπ να επιτρέψει εκ νέου την εισαγωγή ρωσικού ντίζελ στις Ηνωμένες…