Η αλήθεια είναι πως αρκετές από τις τροφές που ο πολύς κόσμος θεωρεί ως ανθυγιεινές, στην πραγματικότητα είναι πηγές πολύτιμων συστατικών για τον οργανισμό, με την προϋπόθεση να καταναλώνονται πάντα με μέτρο.
Πρόκειται για κάποιες παρεξηγημένες τροφές που νομίζουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε, ενώ στην πραγματικότητα, έχουμε πολλούς λόγους να τις καταναλώσουμε.
Δείτε για παράδειγμα τρεις από αυτές…
Φυστικοβούτυρο
Πράγματι έχει πολλές θερμίδες, γι αυτό και πρέπει να κατανώλεται σε μικρές ποσότητες. Ομως μην ξεχνάτε ότι είναι πηγή πρωτεΐνης, μαγνησίου, βιταμίνης Ε, καλίου και αντιοξειδωτικών.
Ψωμί
Πρόκειται για αμυλούχους υδατάνθρακες που παχαίνουν. Ομως, το μυστικό είναι στην ποσότητα. Δηλαδή όπως πάντα, στο μέτρο. Η διατροφική αξία του μεν ψωμιού εξαρτάται από το είδους του αλευριού που χρησιμοποιείται κατά την παρασκευή του και όταν είναι ολικής άλεσης, είναι πιο πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
Πατάτα
Είναι πηγή βιταμίνης Β, σιδήρου, κάλλιου και ποτάσσιου, πρωτεΐνης , μεταλλικών αλάτων που έχουν ευεργετικά οφέλη. Στις πατάτες κακό κάνουν οι σάλτσες, το βούτυρο, το περιττό λάδι και τα λιπαρά αλλαντικά που μπορεί να τις συνοδεύουν.
Λευκωσία Καπούλα Χρυσούλλα Λεωφόρος Λάρνακος 57, Η-Ζ Αγλαντζιά 22255266 Μάλαμα Βασιλική Λεωφ. Αρχ. Μακαρίου ΙΙΙ…
Σε εξέλιξη είναι μεγάλη επιχείρηση διάσωσης στη Βόρεια Θάλασσα μετά τη σύφκρουση αμερικανικού πετρελαιοφόρου με…
"Η πιο σωστή λύση είναι αυτή των δύο κρατών", δήλωσε ο Τ/κ ηγέτης, Ερσίν Τατάρ,…
Οι φόβοι για μια παρατεταμένη αναταραχή και αστάθεια στη Συρία επανέρχονται πολύ έντονα, δήλωσε στο…
Ολοκληρώθηκε η σύνταξη του νομοσχεδίου για τον εκσυγχρονισμό του περί Εγγραφής Γυμναστών Νόμου του 1995…
Προς ενίσχυση του νομοθετικού πλαισίου που διέπει τη λειτουργία των σωματείων στην Κύπρο, προωθείται ο…