Οι έως τώρα μελέτες έχουν δείξει πως κάποιες συνήθειες βοηθούν στο να προστατέψουμε τον οργανισμό μας και να τον κάνουμε πιο γερό στην αντιμετώπιση των ιώσεων. Δείτε τρεις συμβουλές παρακάτω…
Ξεκούραση
Μόλις μία νύχτα κακού ύπνου αρκεί για να ελαττωθεί κατά το ήμισυ η αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, ανακάλυψαν αμερικανοί ερευνητές. Όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου μειώνονται τα επίπεδα των προστατευτικών Τ-κυττάρων και αυξάνονται αυτά των κυττάρων της φλεγμονής, με επακόλουθο να αυξάνεται ο κίνδυνος να αρρωστήσουμε από κάποιον ιό – είτε της γρίπης είτε του κρυολογήματος ή κάποιας ίωσης.
Να περπατάτε
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η φυσική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Σχετική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι γυμνάζονται πέντε μέρες την εβδομάδα, μειώνουν έως 46% τις πιθανότητες να κρυολογήσουν τον χειμώνα. Μία άλλη μελέτη έδειξε ότι μισή ώρα αεροβική δραστηριότητα (όπως το περπάτημα με γρήγορο βήμα) την ημέρα, διπλασιάζει την αντίδραση του οργανισμού στο αντιγριπικό εμβόλιο.
Αποφύγετε το στρες
Όταν κάποιος είναι στρεσαρισμένος, ο οργανισμός εκκρίνει κορτιζόλη και το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες εμποδίζει τα ουδετερόφιλα κύτταρα να σκοτώνουν τα βακτήρια, με συνέπεια να καθίσταται ο οργανισμός ευάλωτος σε επικίνδυνες λοιμώξεις
Πηγή: Baby.gr
Ένοχος κρίθηκε σήμερα από το Τριμελές Εφετείο Πλημμελημάτων της Αθήνας (δεύτερος βαθμός) ο πατέρας Αντώνιος…
Ένα ιδιαίτερο περιστατικό περιγράφει σε ανάρτησή της η Προϊστάμενη της Υπηρεσίας Ασθενοφόρων, Ριάνα Κωνσταντίνου. Όπως…
Η οικογένεια του μέχρι πρότινος αγνοουμένου Θεόδωρου Αδάμου Κουμή (Βακλά) και ο Δήμος Παραλιμνίου -…
Συνεχίζεται για τρίτη συνεχή εβδομάδα το Χειμερινό Πρόγραμμα Παραδοσιακών Δραστηριοτήτων του Δήμου Αγίας Νάπας με…
Συγκλονισμό έχει σκορπίσει η είδηση θανάτου του Κυριάκου Σπύρου από την Σωτήρα. Η ανάρτηση του…
Το Σάββατο 28/02 συμπληρώνονται τρία χρόνια από την τραγωδία στα Τέμπη και τον χαμό του…