Πολλοί λόγοι, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά παίζουν ρόλο στο αν κάποιος ροχαλίζει, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί.
Δείτε παρακάτω τρεις από αυτούς…
1. Φτιάξτε ένα αφέψημα από βότανα
Τα φεψήματα από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού. Το μελισσόχορτο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι μειώνει αισθητά το ροχαλητό και μπορεί να σας βοηθήσει.
2. Αλλάξτε το μαξιλάρι
Επιλέγετε μαξιλάρια, ούτε πολύ ψηλά, ούτε πολύ χαμηλά ώστε να μην υπάρχει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο σώματος και κεφαλιού γιατί τότε η αναπνοή γίνεται πιο δύσκολη. Μια ακόμη λύση είναι να σηκώσετε το πάνω μέρος του κρεβατιού μερικά εκατοστά τοποθετώντας τακάκια στα πόδια του.
3. Περιορίστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ μειώνει τον χαλαρωτικό τόνο των μυών στο πίσω μέρος του λάρυγγα, καθιστώντας πιθανότερο το ροχαλητό. Πίνοντας αλκοόλ 4-5 ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό το ροχαλητό να επιδεινώνεται.
Πηγή: Baby.gr
Εκκρεμεί η θανάτωση 6000 ζώων σε μονάδες που επλήγησαν από τον αφθώδη πυρετό, ενώ η…
Την υποχρεωτική καταβολή ενοικίου με ηλεκτρονικά μέσα πληρωμής από την 1η Ιουλίου 2026 υπενθυμίζει, σε…
Με ηλεκτρονική ψηφοφορία θα αναδειχθεί για πρώτη φορά ο νέος Πρόεδρος της Βουλής των Αντιπροσώπων,…
Το περιεχόμενο 14σέλιδου εγγράφου, των μηνυμάτων, των ηχητικών αποσπασμάτων και του ευρύτερου αφηγήματος για την…
Συγκρατημένη αισιοδοξία ότι τα πράγματα στον τουρισμό της Κύπρου θα βελτιωθούν λόγω της απόφασης ΗΠΑ…
Ο Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας ενημερώνει ότι το Σάββατο, 6 Ιουνίου 2026, από τις 4:30…