Είναι γνωστό σε όλους ότι το περπάτημα, και γενικότερα η σωματική άσκηση, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευτεί κανείς από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ιδίως, μάλιστα, από έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Ωστόσο, αυτό που διαπιστώνει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, είναι ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων του πλανήτη δεν έχουν συνείδηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.
Όπως προέκυψε από την έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 7.400 ενήλικες, ανάλογα με τη χώρα, το 14% έως 37% των ενηλίκων δεν προσέχουν καθόλου πόση ώρα αφιερώνουν στο βάδισμα κάθε μέρα.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μισή ώρα γρήγορο περπάτημα την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον καρδιαγειακό κίνδυνο κατά 11% και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Ακόμα και 15 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης καθημερινά, μπορεί να «χαρίσει» έως τρία χρόνια ζωής παραπάνω.
«Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή καρδιά. Το να προσέχουμε πόσο περπατάμε, θα έπρεπε να είναι τόσο απλό, όσο το να παρακολουθούμε τι τρώμε», δήλωσε η δρ Κάθριν Τάουμπερτ, επικεφαλής επιστήμονας της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς.
Πηγή: onmed.gr
Καταζητείται ο Γιάννος Ιωάννου @ΧΑΛΛΟΥΜΑΣ, 44 ετών από την επαρχία Λευκωσίας, για διευκόλυνση των ανακρίσεων…
Για την περίοδο που ήρθε στην Ελλάδα από την Αλβανία μίλησε η Ελένη Φουρέιρα, εξηγώντας…
Σημαντικό βήμα για την ενίσχυση της επαγγελματικής κατάρτισης και της ποιότητας των υπηρεσιών ασφάλειας στις…
Διαχειρίσιμη κρίνεται η κατάσταση στα νοσοκομεία μετά από τις αυξημένες νοσηλείες, λόγω εποχικών λοιμώξεων, δήλωσε…
Αναμονή του τελικού πορίσματος της Αστυνομίας, για την υπόθεση θανάτου της 42χρονης, που κατέληξε δύο…
Υπόθεση λαθροθηρίας διερευνά η Αστυνομία στη Λάρνακα, μετά από στοιχεία που προέκυψαν εναντίον άντρα ηλικίας…
