Διατροφή και κάπνισμα

Της Άντρης Βασιλείου*:



Οι τροφές που «μισεί» το τσιγάρο:

Αν θέλετε να περιορίσετε δραστικά το τσιγάρο και γιατί όχι να το σταματήσετε μια για πάντα προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω θρεπτικές τροφές:

*Οι φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη(λεμονάδα, πορτοκαλάδα) και το νερό
*Το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα
*Φρούτα
*Λαχανικά
*Όσπρια
*Κανέλα
*Καρότα
*Χόρτα
*Μαρούλι
*Πασατέμπος

Οι τροφές που «αγαπάει» το τσιγάρο:

Περιορίστε τις παρακάτω ανθυγιεινές και συνάμα παχυντικές τροφές γιατί μεγεθύνουν την ανάγκη για τσιγάρο παρασύροντας τους καπνιστές σε υπερβολική κατάχρηση του τσιγάρου:

*Κρέας
*Οινοπνευματώδη ποτά
*Πατατάκια
*Ξηροί καρποί
*Καφές
*Αναψυκτικά
*Αλλαντικά
*Τηγανιτά και γενικά λιπαρά φαγητά
*Φαγητά με σάλτσες και καρυκεύματα

*Άντρη Βασιλείου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.cyprusdietcy.com