Διατροφη

Νηστίσιμη σπανακόπιτα

Συνταγή με πράσο και φύλλο κουρού…

Υλικά για 4-6 άτομα

Για ζύμη

1 συσκευασία έτοιμα φύλλα ζύμης κουρού ή παρασκευάστε τη δική σας ζύμη

Για τη γέμιση

1 κιλό σπανάκι χωρίς τα κοτσάνια
5 πράσα χοντρά, μόνο το άσπρο μέρος
½ -3/4 φλιτζανιού του τσαγιού ελαιόλαδο
1 ξερό κρεμμύδι τριμμένο στο χοντρό τρίφτη
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμύδια
½ ματσάκι ψιλοκομμένο άνηθο
αλάτι, πιπέρι ανάλογο

Εκτέλεση

Για τη γέμιση

Παίρνουμε το σπανάκι, τα πράσα, το κρεμμύδι, τα φρέσκα κρεμμύδια και τον άνηθο, τα πλένουμε και τα καθαρίζουμε.

Σε ξύλο κοπής ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και στον τρίφτη τρίβουμε το ξερό κρεμμύδι στη χοντρή επιφάνεια. Στη συνέχεια, αλατίζουμε και τα στύβουμε με τα χέρια, για να φύγουν τα υγρά τους. Επαναλαμβάνουμε άλλες 2 φορές.

Ρίχνουμε όλα τα λαχανικά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το πιπέρι, αλάτι αν χρειάζεται και ανακατεύουμε να ενωθούν όλα τα υλικά.

Για τη ζύμη

Ανοίγουμε τα φύλλα κουρού όπως αναγράφει στη συσκευασία.

Λαδώνουμε το ταψί του φούρνου, βάζουμε 2 φύλλα λαδωμένα, ρίχνουμε τη γέμιση, τη στρώνουμε και από πάνω βάζουμε άλλα 2 φύλλα επίσης λαδωμένα.

Χαράζουμε την πίτα και ψήνουμε στους 200 βαθμούς σε προθερμασμένο φούρνο για 40 λεπτά.

Ροη Ειδησεων

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή 22 Μαρτίου

Των Δ΄ Κυριακή των Νηστειών, Αγίας Δροσίδας και των πέντε Παρθένων, Ιωάννου της Κλίμακος είναι…

21 Μαρτίου, 2026

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Σάββατο 21 Μαρτίου

Σήμερα Σάββατο 21 Μαρτίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Θωμά πατριάρχου Κωνσταντινουπόλεως,…

20 Μαρτίου, 2026

Καρούσος στον απολογισμό ΕΟΑΑ: «Οι στόχοι που παρουσιάσαμε αποτελούν υπόσχεση προς τους πολίτες»

Με ιδιαίτερη επιτυχία και με μεγάλη προσέλευση κοινού πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2026 η…

20 Μαρτίου, 2026

Υπογράφηκε συμφωνία για 4 πυροσβεστικά ελικόπτερα

Υπογράφηκε Συμφωνία μεταξύ του Υπουργείου Άμυνας και της εταιρείας HELI COMPANY Σλοβακίας για τη μίσθωση…

20 Μαρτίου, 2026

Ιδού οι πιο ευτυχισμένες χώρες στον κόσμο για το 2026

Για ακόμη μία χρονιά, οι σκανδιναβικές χώρες κυριαρχούν στην κατάταξη του World Happiness Report, ωστόσο…

20 Μαρτίου, 2026

Νεκρό δελφίνι εκβράστηκε στην παραλία του Φάρου

Αναστάτωση προκάλεσε το πρωί της ημέρας η είδηση εκβρασμού νεκρού δελφινιού στην παραλία του Φάρου,…

20 Μαρτίου, 2026