Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine» έδειξε ότι η στέρηση του ύπνου αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να αυξάνει το αίσθημα πείνας και την όρεξη για το φαγητό. Στις ΗΠΑ, έρευνες έδειξαν ότι από το 1960 μέχρι σήμερα, η συνολική διάρκεια ύπνου του μέσου ενήλικα έχει μειωθεί κατά δύο ώρες, ενώ έχουν αυξηθεί ραγδαία τα κρούσματα παχυσαρκίας.
Η μείωση ύπνου μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί έναν παράγοντα ευπάθειας στην παχυσαρκία. Προσπαθήστε λοιπόν να δώσετε προτεραιότητα στην ικανοποιητική ποσότητα και ποιότητα ύπνου και παράλληλα προγραμματίστε την καθημερινή σας διατροφή ούτως ώστε να έχετε ένα δομημένο διατροφικό πλαίσιο, το οποίο θα σας αποτρέπει από το να παρεκκλίνετε όταν πιέζεστε από την δουλειά σας.
Πηγή: ygeianews.gr
Για τους σκοπούς ανέγερσης του Πρότυπου Κέντρου Αυτισμού Επαρχίας Αμμοχώστου, έχει συμπεριληφθεί στον Προϋπολογισμό του…
Καταζητείται ο MOHAMAD ALMEHOU, 30 ετών από τη Συρία, κάτοικος Λάρνακας, για διευκόλυνση των ανακρίσεων…
Περιοδεία στην τουριστική περιοχή πραγματοποίησε ο Δήμαρχος Παραλιμνίου - Δερύνειας, κ. Γιώργος Νικολέττος, συνοδευόμενος από…
Επίσκεψη στο Γενικό Νοσοκομείο Αμμοχώστου πραγματοποίησε ο Δήμαρχος Παραλιμνίου – Δερύνειας, συνοδευόμενος από τους Αντιδημάρχους…
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας και το Δημοτικό Διαμέρισμα Φρενάρους προσκαλούν το κοινό στο 17ο…
Την επίσημη έναρξη του 12ου Protaras Summer Film Festival, το οποίο διοργανώνεται από το Συμβούλιο…
