Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Annals of Internal Medicine» έδειξε ότι η στέρηση του ύπνου αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών στον εγκέφαλο που ρυθμίζουν την όρεξη, με αποτέλεσμα να αυξάνει το αίσθημα πείνας και την όρεξη για το φαγητό. Στις ΗΠΑ, έρευνες έδειξαν ότι από το 1960 μέχρι σήμερα, η συνολική διάρκεια ύπνου του μέσου ενήλικα έχει μειωθεί κατά δύο ώρες, ενώ έχουν αυξηθεί ραγδαία τα κρούσματα παχυσαρκίας.
Η μείωση ύπνου μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί έναν παράγοντα ευπάθειας στην παχυσαρκία. Προσπαθήστε λοιπόν να δώσετε προτεραιότητα στην ικανοποιητική ποσότητα και ποιότητα ύπνου και παράλληλα προγραμματίστε την καθημερινή σας διατροφή ούτως ώστε να έχετε ένα δομημένο διατροφικό πλαίσιο, το οποίο θα σας αποτρέπει από το να παρεκκλίνετε όταν πιέζεστε από την δουλειά σας.
Πηγή: ygeianews.gr
Των Δ΄ Κυριακή των Νηστειών, Αγίας Δροσίδας και των πέντε Παρθένων, Ιωάννου της Κλίμακος είναι…
Σήμερα Σάββατο 21 Μαρτίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Θωμά πατριάρχου Κωνσταντινουπόλεως,…
Με ιδιαίτερη επιτυχία και με μεγάλη προσέλευση κοινού πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2026 η…
Υπογράφηκε Συμφωνία μεταξύ του Υπουργείου Άμυνας και της εταιρείας HELI COMPANY Σλοβακίας για τη μίσθωση…
Για ακόμη μία χρονιά, οι σκανδιναβικές χώρες κυριαρχούν στην κατάταξη του World Happiness Report, ωστόσο…
Αναστάτωση προκάλεσε το πρωί της ημέρας η είδηση εκβρασμού νεκρού δελφινιού στην παραλία του Φάρου,…
