Ένα πρωινό που περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες – για παράδειγμα αυγά, τοστ κλπ. – αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία ρυθμίζει τη λαχτάρα μας για θερμιδογόνα γλυκά και αλμυρά φαγητά και επηρεάζει την όρεξή μας γενικότερα.
Έτσι, εξηγείται και το γιατί χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού όσοι δεν τρώνε πρωινό ώστε να νοιώσουν ικανοποιημένοι και κατ’ επέκταση, γιατί έχουν την τάση να παχαίνουν αφού απολαμβάνουν διάφορα σνακ αργότερα στη διάρκεια της μέρας.
Μία αμερικανική μελέτη βρήκε ότι οι νεαροί ενήλικες (ο μέσος όρος της ηλικίας των συμμετεχόντων στη μελέτη ήταν τα 19 χρόνια) που δεν έπαιρναν πρωινό ήταν πιο επιρρεπείς στο να γίνουν τελικά παχύσαρκοι. Όσοι, όμως, απολάμβαναν ένα πρωινό με αρκετές πρωτεΐνες είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποπέσουν σε ατασθαλίες στη διάρκεια της ημέρας, καθώς και να έχουν παραπανίσια κιλά.
Πηγή: vita.gr
Καταζητείται ο Γιάννος Ιωάννου @ΧΑΛΛΟΥΜΑΣ, 44 ετών από την επαρχία Λευκωσίας, για διευκόλυνση των ανακρίσεων…
Για την περίοδο που ήρθε στην Ελλάδα από την Αλβανία μίλησε η Ελένη Φουρέιρα, εξηγώντας…
Σημαντικό βήμα για την ενίσχυση της επαγγελματικής κατάρτισης και της ποιότητας των υπηρεσιών ασφάλειας στις…
Διαχειρίσιμη κρίνεται η κατάσταση στα νοσοκομεία μετά από τις αυξημένες νοσηλείες, λόγω εποχικών λοιμώξεων, δήλωσε…
Αναμονή του τελικού πορίσματος της Αστυνομίας, για την υπόθεση θανάτου της 42χρονης, που κατέληξε δύο…
Υπόθεση λαθροθηρίας διερευνά η Αστυνομία στη Λάρνακα, μετά από στοιχεία που προέκυψαν εναντίον άντρα ηλικίας…
