Διατροφη

Κροκέτες από σπανάκι

Ορεκτικό για να συνοδεύσετε το γεύμα σας…

Υλικά για 4-6 άτομα

1 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ψίχα ψωμιού
1 κρεμμύδι μέτριο
1 φλιτζάνι τυρί τριμμένο
αλάτι
πιπέρι
φρυγανιά κοπανισμένη
1 1/2 κιλό σπανάκι
3 αυγά
2 κουταλιές της σούπας κοφτές φυτική μαργαρίνη

Εκτέλεση

Με άφθονο νερό και λίγο ξίδι καθαρίζετε και βράζετε το σπανάκι για 10 λεπτά. Το σουρώνετε σε τρυπητό και το πιέζετε να φύγει όλο το νερό.

Τοποθετείτε λίγο- λίγο επάνω σε μάρμαρο ή και μέσα σε πιάτο και το κόβετε με δύο μαχαίρια ψιλά -ψιλά κομματάκια.
Το βάζετε σε σουπιέρα βαθιά και προσθέτετε αλάτι, πιπέρι, ψωμί τριμμένο στεγνό, το ένα αυγό ολόκληρο και τους δύο κρόκους, το βούτυρο, το τυρί και το κρεμμύδι περασμένο από ψιλό τρίφτη.

Τα ζυμώνετε όλα και παίρνοντας λίγο- λίγο,πλάθεται σε σχήμα κυλινδρικό ή στρογγυλό. Χτυπάτε ελαφρά τα ασπράδια με 2 κουταλιές νερό, βουτάτε τις κροκέτες σε φρυγανιά κοπανισμένη, μετά στο αυγό, μετά πάλι σε φρυγανιά και τις τηγανίζετε σε φυτικη μαργαρίνη ώσπου να ροδίσουν απ’ όλες τις πλευρές.

Απαιτούμενος χρόνος: 25 λεπτά

Ροη Ειδησεων

Το κρίσιμο δίλημμα Τραμπ για την εμπλοκή των ΗΠΑ στη σύγκρουση Ιραν-Ισραήλ: Η «σιωπή» και οι διαρροές

Μέχρι τα ξημερώματα δημοσιογράφοι και τηλεοπτικά δίκτυα περίμεναν μάταια τον Πρόεδρο των ΗΠΑ να μιλήσει…

18 Ιουνίου, 2025

Το Ισραήλ βομβάρδισε το ανατολικό τμήμα της πρωτεύουσας του Ιράν

Ο στρατός του Ισραήλ ανακοίνωσε πως διεξάγει σειρά βομβαρδισμών σε τομέα της Τεχεράνης, της πρωτεύουσας…

18 Ιουνίου, 2025

Επαναπατρίστηκαν Έλληνες πολίτες από Ισραήλ – Στην πτήση για Αθήνα και Κύπριοι

Συνολικά 105 Ελληνες πολίτες και μέλη των οικογενειών τους, καθώς και Κύπριοι και πολίτες άλλων…

18 Ιουνίου, 2025

Καιρός: Πότε έρχεται άνοδος της θερμοκρασίας

Εποχική χαμηλή πίεση επηρεάζει την περιοχή. Σήμερα ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, παρόλο που…

18 Ιουνίου, 2025

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τετάρτη 18 Ιουνίου

Του Οσίου Εράσμου, του Αγίου Λεοντίου μάρτυρος εξ Αιγίνης και της Αγίας Αλίνας είναι σήμερα,…

17 Ιουνίου, 2025

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Τετάρτη 18 Ιουνίου 2025

Λευκωσία Κολιαντρή Σοφία Λεωφ. Αρχιεπισκόπου Μακαρίου Γ΄ 375 Λακατάμια 22380022 Σαριμπέκοβα Κριστίνα Διγενή Ακρίτα 42,…

17 Ιουνίου, 2025