The Fella Twins

Κοτόπουλο πανέ (“The Fella Twins”)



Μεριδα/ες: Οικογενειακή

Συστατικά
Για τη μαρινάδα
• 4 κομμάτια φιλέτο στήθος κοτόπουλο
• 400 γρ. γιαούρτι
• 100 ml γάλα
• 1 κ.σ. γούστερ σος
• 1 κ.γ. σκόνη σκόρδου
• 1 κ.γ. σκόνη κρεμμυδιού
• 1 κ.γ. θυμάρι ξερό
• 1 κ.γ. ρίγανη ξερή
• 1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά
• 1/2 κ.γ. πάπρικα καυτερή
• Αλάτι
• Πιπέρι
Για το πανάρισμα
• 200 γρ. αλεύρι
• 100 γρ. κορν φλάουερ
• 100 γρ. σκληρό τυρί (προαιρετικά)
• 100 γρ. δημητριακά σπασμένα με τα χέρια μας
• 200 γρ. φρυγανιά τριμμένη
• 4 αυγά
• ½ κ.γ. μαγειρική σόδα
• Αλάτι
• Πιπέρι
Για το τηγάνισμα
• Ηλιέλαιο
Για τη μέλι – μουστάρδα σως
• 2 κ.σ. μουσταρδα
• 2 κ.σ.μαγιονεζα
• 1 κ.σ.μελι
• 1 κ.γ. χυμό λεμονιού ή ξύδι

Για τη ΒΒQ σως
• 2 κ.σ.κετσαπ
• 1κ.σ. γούστερ σος
• 1 κ.σ.μελι
Μέθοδος εκτέλεσης
Για την μαρινάδα
• Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το γάλα, τη γούστερ σος, το σκόρδο σε σκόνη, την πάπρικα γλυκιά, την πάπρικα καυτερή, το κρεμμύδι σε σκόνη, το θυμάρι, το αλάτι και το πιπέρι.
• Κόβουμε τα φιλέτα του κοτόπουλου σε φετάκια πάχους
1 εκατοστού περίπου και τα βάζουμε μέσα στο μπολ με τη μαρινάδα και ανακατεύουμε καλά.
• Σκεπάζουμε το μπολ με μία μεμβράνη και το αφήνουμε για 6-8 ώρες στο ψυγείο ή για όλη τη νύχτα.
Για το πανάρισμα
• Βάζουμε σε ένα μπολ το αλεύρι, το κορν φλάουερ και τη μαγειρική σόδα, σε ένα δεύτερο μπολ, προσθέτουμε τα ελαφρά χτυπημένα αβγά τα όποια έχουμε αλατοπιπερώσει και σε ένα τρίτο τη γαλέτα, την παρμεζάνα και τα δημητριακά.
• Πρώτα αλευρώνουμε τα κομμάτια του κοτόπουλου (θέλουμε το αλεύρι να πάει παντού), ύστερα τα περνάμε στο αβγό και τέλος τα τυλίγουμε στο μείγμα της φρυγανιάς και των δημητριακών.
• Στη συνέχεια, ζεσταίνουμε το ηλιέλαιο σε μια βαθιά και φαρδιά κατσαρόλα, βουτάμε τα φιλετάκια και τα τηγανίζουμε, γυρίζοντας τα για να ροδίσουν παντού.
• Μόλις ετοιμαστούν, τα απλώνουμε σε ένα ταψί στρωμένο με απορροφητικό χαρτί.
Για τις σως
• Σε ένα μπολ, βάζουμε τα υλικά για τις σως και τα ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Σερβίρουμε τα κοτόπουλα μας με πατάτες τηγανιτές, πράσινη σαλάτα και τις σως.
The Fella Twins

Ροη Ειδησεων

Απειλείται η μέλισσα: Φόβοι για εξάπλωση ακάρεως από τα κατεχόμενα

Πρόληψη εισόδου και εξάπλωσης του ακάρεως Tropilaelaps mercedesae από τις κατεχόμενες περιοχές. Συγκεκριμένα, το Τμήμα…

16 Οκτωβρίου, 2026

Φαντασμαγορικό θέαμα στο 21ο Μεσαιωνικό Φεστιβάλ Αγίας Νάπας (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Με τη μαγεία του Μεσαίωνα, εντυπωσιακά διεθνή καλλιτεχνικά θεάματα, παραμυθένιες μορφές, ιστορικές αναπαραστάσεις και τη…

16 Οκτωβρίου, 2026

Ανάπλαση προαυλίου εκκλησίας Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης στη Δερύνεια

Πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 14.10.2026 στα γραφεία του Δημοτικού Διαμερίσματος Δερύνειας, σύσκεψη για την ανάπλαση και…

16 Οκτωβρίου, 2026

Καιρός: Πότε και Πού αναμένονται νεφώσεις και βροχές

Ασθενής χαμηλή πίεση θα επηρεάζει την περιοχή μέχρι αύριο, ενώ ασθενής ψηλή πίεση αναμένεται από…

16 Οκτωβρίου, 2026

Τζένιφερ Λόπεζ και Ρόμπι Ουίλιαμς έρχονται στην Λάρνακα για συναυλίες

Προγραμματίζουν συναυλίες στην Κύπρο και συγκεκριμένα στη Λάρνακα, δύο από τα μεγάλα αστέρια της παγκόσμιας…

16 Οκτωβρίου, 2026

H κατάσταση της υγείας του οπλίτη που υπέστη ανακοπή

Κρίσιμη αλλά σταθερή χαρακτηρίζεται από τους θεράποντες ιατρούς η κατάσταση του 18χρονου οπλίτη της Εθνικής…

16 Οκτωβρίου, 2026