Αν η περίοδος της νηστείας είναι για σένα βασανιστήριο, υπάρχει τρόπος για να μετατρέψεις τις μικρές καθημερινές στερήσεις σε ευκαιρία και να χάσεις -επιτέλους- εκείνα τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν.
Η αποχή από το κρέας, τα γαλακτομικά και τα αυγά, εκτός του ότι βοηθά στην αποτοξίνωση, συμβάλλει σημαντικά και στη διατήρηση ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής.
Εκμεταλλεύσου, λοιπόν, την νηστεία για να χάσεις 1-2 κιλά και είναι βέβαιο ότι θα ευχαριστηθείς διπλά το σούβλισμα!
Πώς θα πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα; Διάβασε την λίστα με τις συμβουλές των ειδικών για να απολαύσεις τους κόπους των προσπαθειών σου στις 16 Απριλίου!
Πρωί
Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς! Αν συνηθίζεις να ψήνεις ψωμάκι και να το αλείφεις με βούτυρο και μαρμελάδα μαζί με τον καφέ σου, η νηστεία δεν πρέπει να σε τρομάζει. Υπάρχουν αμέτρητες υγιεινές, νηστίσιμες και διαιτητικές γευστικές επιλογές για ένα πλούσιο πρωινό. Σου προτείνουμε τρεις από τις αγαπημένες μας.
Η ταχίνι και το μέλι συνιστούν δύο γλυκές πηγές ενέργειας που δεν στερούνται τίποτα σε γεύση έναντι του βουτύρου και της μαρμελάδας. Μία δοκιμή θα σε πείσει!
Δεκατιανό
Αν θέλεις να ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να τρως μικρά και συχνά γεύματα. Μην παραλείπεις, λοιπόν, το δεκατιανό σου! Άφησε τα σοκολατάκια στο ντουλάπι και αναζήτησε μία πιο υγιεινή λύση για το snack σου.
Αν δεν είσαι λάτρης των παραπάνω φρούτων, μπορείς να επιλέξεις κάποιο άλλο για το δεκατιανό σου. Το κλειδί της επιτυχίας, όμως, είναι να εντάξεις στη διατροφή σου περισσότερα φρούτα και λαχανικά, όπως θα δεις και παρακάτω!
Μεσημεριανό
Το πρωινό είναι η δύναμη σου για να ξεκινήσεις και το μεσημεριανό η δύναμη σου για να συνεχίσεις. Η δίαιτα της νηστείας προσφέρει δελεαστικές γευστικές επιλογές και για αυτό το γεύμα. Σου προτείνουμε, λοιπόν, αυτές που ξεχωρίσαμε από τη λίστα των διατροφολόγων.
Βραδινό
Η υπερβολική στέρηση, όχι μόνο δεν θα σε βοηθήσει να επιτύχεις το στόχο σου μακροπρόθεσμα αλλά θα σε κάνει να ορμήσεις στο φαγητό σαν λυσσασμένος/-η μετά το Πάσχα.
Μην παραλείψεις, λοιπόν, το βραδινό σου. Υπάρχουν πολλές λύσεις για να πέσεις για ύπνο με χαρά και ευχαρίστηση, χωρίς να εγκαταλείψεις τη δίαιτα της νηστείας.
Ένα ακόμη μυστικό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους βρίσκεται στο μαγείρεμα. Προτίμησε βραστά ή ψητά φαγητά αντί για τηγανητά και θα δεις το «κοντέρ» της ζυγαριάς να κατεβαίνει!
Πηγή: newsbeast.gr
Λευκωσία Γεωργιάδης Πλούταρχος Λεωφ. Τσερίου 34 Γ Στρόβολος 22311995 Αμπαρτσουμιάν Ρόμπερτ Τζων Κέννεντυ 46Β Λευκωσία…
16ο Παγκύπριο Πολιτιστικό Φεστιβάλ Καρπουζιού Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 | Ώρα: 19:00 Δημοτικό Γήπεδο Φρενάρους…
Της Εύρεσης Τιμίων Λειψάνων Αγίων Αναργύρων Κύρου και Ιωάννου, του Οσίου Γερμανού του Ρώσου είναι…
Λευκωσία Λιασή Κατερίνα Λεωφ.Αρχ. Μακαρίου ΙΙΙ 79 Λακατάμεια 22384464 Χριστοφόρου-Παπαπροδρόμου Βέρα Ιφιγενείας 59, Ακρόπολη Στρόβολος…
Συζητήθηκαν εκ νέου χθες στην Επιτροπή Πολιτικών Υποθέσεων και Δημοκρατίας της Κοινοβουλευτικής Συνέλευσης του Συμβουλίου…
Η ΑΗΚ ενημερώνει το κοινό για νέα περιστατικά αποστολής παραπλανητικών ηλεκτρονικών μηνυμάτων (email) σε ανυποψίαστους…