Συστάσεις Πολιτικής Άμυνας για ψηλές θερμοκρασίες

Η Δύναμη της Πολιτικής Άμυνας, μετά από την κίτρινη προειδοποίηση που εξέδωσε το Τμήμα Μετεωρολογίας σχετικά με εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία που αναμένεται να ανέλθει γύρω στους 40 βαθμούς στο εσωτερικό και γύρω στους 33 βαθμούς στα υψηλότερα ορεινά, προβαίνει στις πιο κάτω συστάσεις προς το κοινό με στόχο την πρόληψη και την ορθή προετοιμασία για ελαχιστοποίηση των κινδύνων και των αρνητικών συνεπειών από τον καύσωνα:

• Αποφεύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις και τη βαριά σωματική εργασία κάτω από τον ήλιο.
• Αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία, το βάδισμα για πολλή ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Αποφεύγετε χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Φοράτε δροσερά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Προστατεύετε το κεφάλι σας με καπέλο.
• Φοράτε γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Τρώτε μικρά και ελαφριά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλά σε λιπαρά.
• Πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων και λαχανικών.
• Αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Αποφεύγετε τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας.
• Χρησιμοποιείτε τεχνητά μέσα αερισμού (ανεμιστήρες) ή σύστημα κλιματισμού.
• Απευθύνεστε στον γιατρό σας για προβλήματα υγείας που ενδεχομένως να παρουσιαστούν.
• Μεριμνάτε για συγγενικά ή άλλα κοντινά σας πρόσωπα που είναι ηλικιωμένα ή χρήζουν φροντίδας.