Όσο αλλάζει το «ξυπνητήρι» μας, τόσο χειρότερη θα είναι η διάθεσή μας μέσα στην ημέρα. Αυτό καταδεικνύει έρευνα του Πανεπιστημίου του Michigan.
Επίσης, μεταβάλλοντας τα ωράρια του ύπνου, αυξάνονται οι πιθανότητες σε μακροπρόθεσμο επίπεδο να εμφανίσει κανείς καταθλιπτικές τάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Σύμφωνα με την έρευνα που διενεργήθηκε σε 2.100 φοιτητές του Πανεπιστημίου του Michigan, οι αλλαγές στα ωράρια του ύπνου είναι εξίσου κακό με το να μην κοιμάται κανείς αρκετά. Υπάρχουν μάλιστα και έρευνες που καταδεικνύουν ότι η εμφανιση Αλτσχάιμερ συνδέεται με τον κακό ύπνο.
Συγκεκριμένα, θεωρείται ότι όταν κοιμάται κανείς τουλάχιστον επτά ώρες, τα οφέλη είναι πολλαπλά: μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας, μειώνεται το στρες και βελτιώνεται η διάθεση. Μάλιστα, βελτιώνεται η δυνατότητά μας να διατηρηθούμε σε υγιή επίπεδα βάρους.
Πηγή: moneyreview.gr
Του Μάρτυρος Λογγίνου του εκατοντάρχου, Μαρτύρων Δομετίου Δομνίνου Λεοντίου και Τερεντίου είναι σήμερα, Πέμπτη 16…
Του Αγίου Λουκιανού πρεσβυτέρου Αντιοχείας είναι σήμερα, Τετάρτη 15 Οκτωβρίου.Σήμερα, γιορτάζουν οι: Λουκιανός, ΛουκιανήΣήμερα είναι…
Άρχισε η αντίστροφη μέτρηση για τη διεξαγωγή του 1ου Cablenet Famagusta Marathon – Protaras 30km…
Τακτική επισκέπτρια από τη Σλοβενία ανακηρύχθηκε από τον Δήμαρχο κ. Χρίστο Ζαννέττου «Πρέσβειρα του Τουρισμού»…
Σε μια νύχτα γεμάτη μαγεία, χρώμα και θέαμα, έπεσε η αυλαία του 20ού Μεσαιωνικού Φεστιβάλ…
Ο Λούκας Λίγγης, ένας νέος και δραστήριος Δημοτικός Σύμβουλος από την Επαρχία Αμμοχώστου, βρίσκεται αυτές…