Μια 73χρονη αποφάσισε να αλλάξει το σώμα της και τρόπο ζωής και τα κατάφερε!
Συγκεκριμένα η Joan MacDonald, μια 73χρονη γιαγιά από το Οντάριο του Καναδά, ξεκίνησε να γυμνάζεται πριν από τρία χρόνια και έκτοτε έχασε περισσότερα από 29 κιλά και έμαθε πώς να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Από τότε που έκανε λογαριασμό στο Instagram πριν από τρία χρόνια, η Joan έχει 748.000 ακόλουθους και δημοσιεύει τακτικά τις προπονήσεις της, καθώς και συμβουλές για υγιή ζωή.
Στη σελίδα της στο Instagram, η Joan είπε στους ακολούθους της ότι εκπαιδεύεται με βάρη πέντε φορές την εβδομάδα.
«Φροντίζω να κοιμάμαι στην ώρα μου κάθε βράδυ, ώστε να ξεκουράζομαι αρκετά. Έχω επίσης χόμπι όπως η κηπουρική που με κάνει να νιώθω ανανεωμένη και χαρούμενη», είπε.
Επίσης μοιράζεται τις αγαπημένες της συμβουλές για υγιεινή διατροφή, αποκαλύπτοντας ότι καταναλώνει λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.
«Όσον αφορά τη διατροφή, φροντίζω να πάρω όλα τα γεύματά μου. Επίσης, φροντίζω να μην υπερβάλω και να διατηρούμαι σε καλή κατάσταση», ανέφερε.
Τα επεισόδια από τους δρόμους των Τιράνων μεταφέρθηκαν στην ολομέλεια της Βουλής, όπου η συνεδρίαση…
Την πρώτη θέση παγκύπρια τόσο στις πολεοδομικές όσο και στις οικοδομικές αιτήσεις Κατηγορίας Ι κατέλαβε…
Τερματίζεται την Κυριακή 25 Οκτωβρίου η περίοδος της θερινής ώρας στην Κύπρο για το 2026…
Οι λωρίδες κυκλοφορίες έχουν ανοίξει και η τροχαία κίνηση διεξάγεται κανονικά κυκλοφορίας στον αυτοκινητόδρομο Αγίας…
Έφυγε από την ζωή ο Αντώνης Οικονόμου, ο οποίος υπηρέτησε τη Συνεργατική Πιστωτική Εταιρεία Φρενάρους…
Λόγω οδικής σύγκρουσης, έχουν κλείσει και οι δύο λωρίδες κυκλοφορίας στον αυτοκινητόδρομο Αγίας Νάπας –…