Μια 73χρονη αποφάσισε να αλλάξει το σώμα της και τρόπο ζωής και τα κατάφερε!
Συγκεκριμένα η Joan MacDonald, μια 73χρονη γιαγιά από το Οντάριο του Καναδά, ξεκίνησε να γυμνάζεται πριν από τρία χρόνια και έκτοτε έχασε περισσότερα από 29 κιλά και έμαθε πώς να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Από τότε που έκανε λογαριασμό στο Instagram πριν από τρία χρόνια, η Joan έχει 748.000 ακόλουθους και δημοσιεύει τακτικά τις προπονήσεις της, καθώς και συμβουλές για υγιή ζωή.
Στη σελίδα της στο Instagram, η Joan είπε στους ακολούθους της ότι εκπαιδεύεται με βάρη πέντε φορές την εβδομάδα.
«Φροντίζω να κοιμάμαι στην ώρα μου κάθε βράδυ, ώστε να ξεκουράζομαι αρκετά. Έχω επίσης χόμπι όπως η κηπουρική που με κάνει να νιώθω ανανεωμένη και χαρούμενη», είπε.
Επίσης μοιράζεται τις αγαπημένες της συμβουλές για υγιεινή διατροφή, αποκαλύπτοντας ότι καταναλώνει λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.
«Όσον αφορά τη διατροφή, φροντίζω να πάρω όλα τα γεύματά μου. Επίσης, φροντίζω να μην υπερβάλω και να διατηρούμαι σε καλή κατάσταση», ανέφερε.
Στο πλαίσιο των δράσεων για την πρόληψη και τη μείωση των θανατηφόρων και σοβαρών οδικών…
Μια ξεχωριστή μουσική βραδιά, γεμάτη μελωδίες, συγκίνηση και αγαπημένα τραγούδια, είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν…
Νέα κίτρινη προειδοποίηση εξέδωσε το Τμήμα ΜετεωρολογίαςΗ προειδοποίηση τίθεται σε ισχύ από τις 10:00 το…
Αυξημένη σε σχέση με την αντίστοιχη περσινή περίοδο είναι η πληρότητα και στα τέσσερα φράγματα…
Στις αυτοκινητόδρομους Λευκωσίας – Λευκωσίας, περιοχές Κακορατζιάς – Χοιροκοιτίας και Λάρνακας – Αγίας Νάπας, περιοχές…
Πραγματοποιήθηκε συνάντηση με τον Πρόεδρο του ΣΙΜΑΕ, κ. Χαράλαμπο Λόττα, τα μέλη κ. Ειρήνη Χλουκά…