Famagusta News
No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins
Famagusta News
  • Φαρμακεια
  • Εορτολογιο
  • Καιρος
  • Ζωδια
  • Αγγελιες
  • Συνταγές
Home Lifestyle Διατροφη

“Λουβί” με πέστο μυρωδικών και τόνο

Famagusta News by Famagusta News
11/10/2017
in Διατροφη, Ειδησεις, Συνταγές
A A
0
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
Ποιος είπε ότι το λουβί (φασόλι μαυρομάτικο) δεν μπορεί να εποτελέσει μια γκουρμέ γαστρονομική απόλαυση;… 

Υλικά
300 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, καλά ξεπλυμένα
1 φύλλο δάφνης
1 μέτριο ξερό κρεμμύδι, σε ψιλά καρέ
7 – 8 ντοματίνια τύπου τσέρι (αν βρούμε αξιόλογα, αλλιώς χρησιμοποιούμε 5-6 λιαστές ντομάτες από βαζάκι στο λάδι, στραγγισμένες)
αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο
2 κονσέρβες τόνος, στραγγισμένος
Για το πέστο μυρωδικών
1/4 ματσάκι άνηθος, ψιλοκομμένος (χωρίς τα χοντρά κοτσάνια)
1/4 ματσάκι μαϊντανός, ψιλοκομμένος (χωρίς τα χοντρά κοτσάνια)
100 ml ελαιόλαδο
1 σκελίδα σκόρδου, πολτοποιημένη (ή όσο σκόρδο θέλουμε)
1/2 κουτ. γλυκού ξύσμα από ακέρωτο λεμόνι
1 κουτ. σούπας χυμός λεμονιού
αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Μερίδες: 4
Προετοιμασία: 10΄
Μαγείρεμα: 30′

Διαδικασία
Βάζουμε τα φασόλια σε μια κατσαρόλα με άφθονο κρύο νερό και τη δάφνη και τα βάζουμε σε δυνατή φωτιά. Μόλις το υγρό κοχλάσει, μετριάζουμε τη φωτιά και ξαφρίζουμε για όση ώρα σχηματίζεται αφρός. Δεν έχει σημασία που δεν θα χρησιμοποιήσουμε το ζουμί – αν αφήσουμε τον αφρό, τα φασόλια δεν γίνονται το ίδιο νόστιμα. Βράζουμε για περίπου 25 λεπτά συνολικά (ή μέχρι να μαλακώσουν). Τα σουρώνουμε και τα αλατίζουμε με σύνεση μέσα στο σουρωτήρι. Μόλις χλιαρύνουν τα βάζουμε σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε με το κρεμμύδι και τα ντοματάκια κομμένα στα δύο (ή τις λιαστές ντομάτες ψιλοκομμένες). Ανακατεύουμε.

Πέστο: Πολτοποιούμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να προκύψει ένα μείγμα πηχτό και ομοιογενές. Αν χρειαστεί (δηλ. αν δεν γυρίζουν τα μαχαίρια του μούλτι) προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο επιπλέον, το οποίο αφαιρούμε μετά σουρώνοντας το πέστο από ψιλό σουρωτήρι.

Σερβίρισμα: Προσθέτουμε το πέστο στα φασόλια και ανακατεύουμε απαλά. Διορθώνουμε το αλατοπίπερο. Σερβίρουμε σε πιάτα και «σπάμε» με τα δάχτυλα τον τόνο από πάνω. Συνοδεύουμε με ψωμί της αρεσκείας μας ή παξιμάδια.

Share2Tweet1
Famagusta News

Famagusta News

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κοσμος

Τραμπ για Γροιλανδία: Η Δανία δεν έχει κάνει τίποτα επί 20 χρόνια για την απομάκρυνση της ρωσικής απειλής

...

14 ώρες ago
Κοσμος

Τραγωδία στην Ισπανία: Τουλάχιστον 21 νεκροί και δεκάδες τραυματίες από τη σύγκρουση τρένων

...

14 ώρες ago
Κυπρος

Καταγγελία: Μαθητής έριξε γροθιά σε καθηγήτρια σε γυμνάσιο στη Λάρνακα

...

3 ημέρες ago
Κυπρος

Έως και 30% η μείωση στην παραγωγή μελιού στην Κύπρο λόγω καιρικών συνθηκών

...

3 ημέρες ago

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Must Read

Ο Τραμπ ειρωνεύεται και απειλεί τον πρωθυπουργό της Γροιλανδίας: Δεν ξέρω καν ποιος είναι, αλλά θα έχει πρόβλημα

5 ημέρες ago

Καταγγελία: Μαθητής έριξε γροθιά σε καθηγήτρια σε γυμνάσιο στη Λάρνακα

3 ημέρες ago

Απόπειρα φόνου στη Λάρνακα: Τον μαχαίρωσε και μετά τον μετέφερε στο νοσοκομείο

5 ημέρες ago

Χορευτική Παράσταση «Ρυθμοί και Βήματα της Κύπρου» στον «Πολιτιστικό Χειμώνα 2025-2026»

6 ημέρες ago

Το 2025 ήταν η τρίτη θερμότερη χρονιά στα χρονικά

6 ημέρες ago

Να προχωρήσουν οι διαδικασίες ανέγερσης σχολικών μονάδων ζητά η Ομ. Μέσης Εκπαίδευσης Λάρνακας

5 ημέρες ago

Ξάφρισαν χιλιάδες ευρώ: Δύο διαρρήξεις σε Παραλίμνι και Αγία Νάπα

19 Ιανουαρίου, 2026

Τραμπ για Γροιλανδία: Η Δανία δεν έχει κάνει τίποτα επί 20 χρόνια για την απομάκρυνση της ρωσικής απειλής

19 Ιανουαρίου, 2026

Τραγωδία στην Ισπανία: Τουλάχιστον 21 νεκροί και δεκάδες τραυματίες από τη σύγκρουση τρένων

19 Ιανουαρίου, 2026

Αποχαιρετά τον πατέρα του ο Δήμαρχος Παραλιμνίου-Δερύνειας: «Αυτό που βιώνουμε από χθες είναι εκείνο που φοβόμουν για πάντα»

19 Ιανουαρίου, 2026

3ο Διεθνές Φεστιβάλ Χειμερινών Κολυμβητών: Πέραν των 300 χειμερινών κολυμβητών βούτηξαν στην παραλία Μακρόνησος

19 Ιανουαρίου, 2026

Παραλίμνι: Σήμερα η κηδεία του πατέρα του Δημάρχου Σπαρτιάτη Νικολέττου

19 Ιανουαρίου, 2026
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2024 Famagusta.News

No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins

© 2024 Famagusta.News