Famagusta News
No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins
Famagusta News
  • Φαρμακεια
  • Εορτολογιο
  • Καιρος
  • Ζωδια
  • Αγγελιες
  • Συνταγές
Home Χρησιμα

Αδυνάτισμα: 7 φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε εάν κάνετε δίαιτα και 6 που επιτρέπονται

Famagusta News Team by Famagusta News Team
30/01/2021
in Χρησιμα
A A
0
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς να χάσετε κιλά: Επιθυμείτε να χάσετε βάρος; Σε περίπτωση που θέλετε να το κάνετε αποτελεσματικά, ακολουθώντας κάποια διατροφή ή δίαιτα, θα πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα. Αναλυτικότερα, ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγετε και ποια να προσλαμβάνετε:

Πώς να χάσετε κιλά: Τι δεν πρέπει να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες

– Φρούτα σε κονσέρβα: Αυτή η εκδοχή των φρούτων έχει πολλή ζάχαρη και καλό είναι να την αποφεύγετε.– Αποξηραμένα φρούτα: Παρόλο που μια πολύ μικρή ποσότητα αποξηραμένων φρούτων είναι το τέλειο σνακ, οι μεγάλες ποσότητες μπορεί να σας προσφέρουν έξτρα βάρος.– Smoothies με φρούτα: Τα έτοιμα smoothies πολλές φορές είναι γεμάτα ζάχαρη. Φροντίζετε να φτιάχνετε μόνοι σας τα smoothies σας και να βάζετε μέσα εκτός από φρούτα και λαχανικά.

– Πώς να χάσετε κιλά – Μπανάνες: Η μπανάνα είναι από τα φρούτα που έχουν την περισσότερη ζάχαρη και καλό είναι να την αποφεύγετε.– Ανανάς: Κάθε φλιτζάνι ανανά περιέχει 17 γραμμάρια ζάχαρης.

– Μάνγκο: Ένα φλιτζάνι μάνγκο έχει 22 γραμμάρια ζάχαρης και καλό είναι να το αποφεύγετε.– Σταφύλια: Και τα σταφύλια περιέχουν πολλά φυσικά σάκχαρα και καλό είναι να μην τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.

Τα φρούτα που «καίνε» το λίπος

– Πώς να χάσετε κιλά – Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα, τα ίδια λιπαρά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, τις ελιές και τα καρύδια macadamia. Το αβοκάντο επιταχύνει τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια και ενισχύει τον μεταβολισμό.

– Καρύδα: Είναι πλούσια σε μέσης αλύσου λιπαρά οξέα (MCFAs) που αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό του ήπατος έως και 30%, σύμφωνα με έρευνες. Προκαλεί επίσης κορεσμό και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητάτε ανθυγιεινά σνακ. Τα λάδι καρύδας βοηθάει στη λειτουργία του θυρεοειδούς.

– Λεμόνια: Είναι από τις καλύτερες τροφές για την αποτοξίνωση του ήπατος. Έχουν την ιδιότητα να δημιουργούν αλκαλικό περιβάλλον. Μπορεί η γεύση τους να είναι όξινη, αλλά κατά τον μεταβολισμό τους, αλκαλοποιούν τα σωματικά υγρά και τους ιστούς. Η καλή υγεία του ήπατος είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορέσει το σώμα να αφομοιώσει και να κάψει το λίπος.

– Γκρέιπφρουτ: Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το γκρέιπφρουτ είναι μια εξαιρετική τροφή για την απώλεια βάρους. Μελέτη του πανεπιστημίου Johns Hopkins διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ καθημερινά έχασαν σχεδόν 9 κιλά περισσότερα κατά μέσο όρο σε διάστημα 13 εβδομάδων, χωρίς να αλλάξουν τίποτε άλλο στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.

– Ντομάτες: Μπορεί να έχουν καθιερωθεί στη συνείδησή μας ως λαχανικά, αλλά -όπως και τα λεμόνια- επί της ουσίας πρόκειται για φρούτα. Πλούσιες σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, οι ντομάτες έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την παραγωγή ενός αμινοξέος που ονομάζεται καρνιτίνη. Έρευνα έχει δείξει ότι η καρνιτίνη συμβάλλει στην επιτάχυνση της καύσης του λίπους του σώματος σε ποσοστό έως και 30%.

 via

Tags: ΔίαιταΔΙΑΤΡΟΦΗΚΙΛΑφρούτα
Share2Tweet1
Famagusta News Team

Famagusta News Team

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Χρησιμα

Αλλαγή ώρας 2025: Την Κυριακή γυρνάμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω

...

2 ημέρες ago
Τριαντάφυλλο (Pixabay)
Χρησιμα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Πέμπτη 23 Οκτωβρίου

...

2 ημέρες ago
Εορτολόγιο (Pixabay)
Χρησιμα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη 21 Οκτωβρίου

...

3 ημέρες ago
λουλούδια/unsplash
Χρησιμα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Δευτέρα 20 Οκτωβρίου

...

4 ημέρες ago

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Must Read

Διονύσης Σαββόπουλος: Η γενναία εξομολόγησή του για τη μάχη του με τον καρκίνο

2 ημέρες ago
λουλούδια/unsplash

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Σάββατο 18 Οκτωβρίου

6 ημέρες ago

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Γιώργος Νικολέττος: Ο Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας, τα μικρά και μεγάλα έργα και η νεολαία (ΒΙΝΤΕΟ)

6 ημέρες ago
FILE PHOTO: A journalist uses the new Samsung Galaxy S10 smartphone at a press event in London, Britain February 20, 2019. REUTERS/Henry Nicholls/File Photo

Έπεσαν Amazon και άλλοι γνωστοί ιστοτόποι και εφαρμογές

3 ημέρες ago

«SWIM 4Km FOR AUTISM»: Ο πρωταθλητής των Ειδικών Ολυμπιακών Αγώνων Δημήτρης Γιαννή κολύμπησε τέσσερα χιλιόμετρα

4 ημέρες ago

Ολοκληρώθηκε η ασφαλτόστρωση της Λεωφόρου Φώτη Πίττα στο Φρέναρος

3 ημέρες ago

Νεολαία Παραλιμνίου: Μουσική, δράσεις, παιχνίδια και χαμόγελα στο πρώτο Φεστιβάλ Εθελοντισμού

23 Οκτωβρίου, 2025

Ανοίγει τις πύλες του αύριο το 5ο Φεστιβάλ Μηχανοκίνητου Αυτοκινήτου και Μοτοσικλέτας του Δήμου Αγίας Νάπας

23 Οκτωβρίου, 2025

Ο Δήμος Αγίας Νάπας τιμά με λαμπρότητα την Εθνική Επέτειο της 28ης Οκτωβρίου 1940

23 Οκτωβρίου, 2025

Προσωρινή διακοπή λειτουργίας του συστήματος «Ευαγόρας» στη Λάρνακα

23 Οκτωβρίου, 2025

ΕΛΑΜ: Ανακοίνωσε την υποψηφιότητα του Λίνου Παπαγιάννη για την Επαρχία Αμμοχώστου

23 Οκτωβρίου, 2025

Τον ξυλοφόρτωσαν στο παζαράκι – Προσπάθησε να υπερασπιστεί γυναίκα

23 Οκτωβρίου, 2025
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2024 Famagusta.News

No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins

© 2024 Famagusta.News