Χρησιμα

Η δίαιτα της μιας εβδομάδας: Χάνεις 2 κιλά σε μόλις 7 ημέρες – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

Διατροφή: Μήπως έχετε βάλει περιττά κιλά, το τελευταίο χρονικό διάστημα και επιθυμείτε να τα χάσετε; Μην αγχώνεστε. Υπάρχει λύση.

Διατροφή: Μήπως έχετε βάλει περιττά κιλά, το τελευταίο χρονικό διάστημα και επιθυμείτε να τα χάσετε; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήστε τη δίαιτα που βρίσκεται παρακάτω. Αυτή θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος σε χρονικό διάστημα μίας εβδομάδας. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε γι’ αυτή:

Διατροφή: Πώς έχει το πρώτο πρόγραμμα

Πρωινό: Ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη ή κορν φλέικς
Μεσημεριανό: Δύο μικρά μπολ φακές με ρύζι (khichdi) με πολλά λαχανικά εποχής
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Γάλα χωρίς ζάχαρη

Διατροφή: Πώς έχει το δεύτερο πρόγραμμα

Νωρίς το πρωί : Ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι
Πρωινό : Ένα μεγάλο μπολ σούπα με λαχανικά, όπως φασόλια , λάχανο , ντομάτα.=
Μεσημεριανό: Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με σούπα
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Ένα σάντουιτς λαχανικών με αγγούρι και ντομάτα

Διατροφή: Συμβουλή

Και στα δύο προγράμματα διατροφής πρέπει να πίνετε 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.

Τι οφείλετε να θυμάστε:

– Είναι καλό να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό. Καμία δίαιτα δεν είναι επιτυχής χωρίς λίγη άσκηση.

– Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν θα χάσετε βάρος αμέσως καθώς το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες αλλαγές. Δώσε του χρόνο.

 via

Ροη Ειδησεων

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Τρίτη 24 Δεκεμβρίου 2024

Λευκωσία Αγαπίου Ελένη Λεωφ. Αμμοχώστου 19 Αγλαντζιά 22314634 Κοντόπουλου Άννα Περικλέους 15Β Στρόβολος 22752927 Κυπριανού…

23 Δεκεμβρίου, 2024

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία τη Δευτέρα 23 Δεκεμβρίου 2024

Λευκωσία Γεωργίου Σούλα Βασιλέως Παύλου Α'  12Α Λευκωσία 22672502 Παπαβαρνάβας Βαρνάβας Αρμενίας 67β Στρόβολος 22264999…

21 Δεκεμβρίου, 2024

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 22 Δεκεμβρίου

Της Αναστασίας της Φαρμακολύτριας και του Αγίου Ζωίλου είναι σήμερα, Κυριακή 22 Δεκεμβρίου.Τα ονόματα που…

21 Δεκεμβρίου, 2024

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Κυριακή 22 Δεκεμβρίου 2024

Λευκωσία Παφίτης Γιώργος Λυκαβυτού 42 Β Έγκωμη 22658161 Βασιλείου Αγγελική Χάρη Γρούτα 8, Κατ. 5…

21 Δεκεμβρίου, 2024

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία το Σάββατο 21 Δεκεμβρίου 2024

Λευκωσία Μήτση Μάγδα Πινδάρου 18 Λευκωσία 22750672 Τρακκούδη - Κυπριανού Μαρία Αντρέα Αβρααμίδη 88Β Στρόβολος…

20 Δεκεμβρίου, 2024

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου 2024

Λευκωσία Κυριακούδης Μιχάλης Πινδάρου  8 Λευκωσία 22344877 Γοτουχίδης Γεώργιος Αχαιών 5 Έγκωμη 22420303 Κουράτου Γιώργος…

19 Δεκεμβρίου, 2024