Διατροφή: Μήπως έχετε βάλει περιττά κιλά, το τελευταίο χρονικό διάστημα και επιθυμείτε να τα χάσετε; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήστε τη δίαιτα που βρίσκεται παρακάτω. Αυτή θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος σε χρονικό διάστημα μίας εβδομάδας. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε γι’ αυτή:
Πρωινό: Ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη ή κορν φλέικς
Μεσημεριανό: Δύο μικρά μπολ φακές με ρύζι (khichdi) με πολλά λαχανικά εποχής
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Γάλα χωρίς ζάχαρη
Νωρίς το πρωί : Ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι
Πρωινό : Ένα μεγάλο μπολ σούπα με λαχανικά, όπως φασόλια , λάχανο , ντομάτα.=
Μεσημεριανό: Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με σούπα
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Ένα σάντουιτς λαχανικών με αγγούρι και ντομάτα
Και στα δύο προγράμματα διατροφής πρέπει να πίνετε 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.
– Είναι καλό να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό. Καμία δίαιτα δεν είναι επιτυχής χωρίς λίγη άσκηση.
– Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν θα χάσετε βάρος αμέσως καθώς το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες αλλαγές. Δώσε του χρόνο.
via
Λευκωσία Λιασή Κατερίνα Λεωφ.Αρχ. Μακαρίου ΙΙΙ 79 Λακατάμεια 22384464 Χριστοφόρου-Παπαπροδρόμου Βέρα Ιφιγενείας 59, Ακρόπολη Στρόβολος…
Μέσα σε βιτρίνα γνωστού καταστήματος στη Δερύνεια εισήλθε αυτοκίνητο το βράδυ της Τετάρτης. Μάλιστα το…
Ελεύθερος αφέθηκε το απόγευμα της Πέμπτης από την αστυνομία των Βρετανικών Βάσεων Δεκέλειας, ο Ελληνοκύπριος…
Έφυγε από την ζωή ο γραμματέας της Κοινοβουλευτικής Ομάδας της Νέας Δημοκρατίας, Απόστολος Βεσυρόπουλος μετά…
Στο στάδιο της ολοκλήρωσής του βρίσκεται ένα πολύ σημαντικό έργο, το οποίο θα αναβαθμίσει τις…
Ελληνοκύπριος φαίνεται να πέρασε κατά λάθος στα κατεχόμενα με το αυτοκίνητο του στην περιοχή Στροβιλιών…