Διατροφή: Μήπως έχετε βάλει περιττά κιλά, το τελευταίο χρονικό διάστημα και επιθυμείτε να τα χάσετε; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήστε τη δίαιτα που βρίσκεται παρακάτω. Αυτή θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος σε χρονικό διάστημα μίας εβδομάδας. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε γι’ αυτή:
Πρωινό: Ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας βρώμη ή κορν φλέικς
Μεσημεριανό: Δύο μικρά μπολ φακές με ρύζι (khichdi) με πολλά λαχανικά εποχής
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Γάλα χωρίς ζάχαρη
Νωρίς το πρωί : Ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι
Πρωινό : Ένα μεγάλο μπολ σούπα με λαχανικά, όπως φασόλια , λάχανο , ντομάτα.=
Μεσημεριανό: Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με σούπα
Απογευματικό: Πράσινο τσάι
Βραδινό: Ένα σάντουιτς λαχανικών με αγγούρι και ντομάτα
Και στα δύο προγράμματα διατροφής πρέπει να πίνετε 4-5 φλιτζάνια πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την επιβράδυνση του μεταβολισμού σας.
– Είναι καλό να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό. Καμία δίαιτα δεν είναι επιτυχής χωρίς λίγη άσκηση.
– Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν θα χάσετε βάρος αμέσως καθώς το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στις νέες αλλαγές. Δώσε του χρόνο.
via
Σε δημοσιογραφική διάσκεψη που πραγματοποιήθηκε σήμερα, Τετάρτη 22 Απριλίου, στο Πολιτιστικό Κέντρο Αμμοχώστου, παρουσιάστηκε το…
Ο Δήμος Αγίας Νάπας πληροφορεί το κοινό ότι η τοποθέτηση διαφημιστικών πανό επιτρέπεται μόνο σε…
Αυξημένα μέτρα ασφαλείας λαμβάνει η Αστυνομία, λόγω της Άτυπης Συνάντησης των Αρχηγών Κρατών της Ευρωπαϊκής…
Από τα μεσάνυχτα της Τρίτης ισχύει η 24ωρη στάση εργασίας στην Αρχή Ηλεκτρισμού, ενώ δεν…
Κανονικά θα προχωρήσει με μαζική κινητοποίηση την Πέμπτη, ομάδα κτηνοτρόφων στον κυκλικό κόμβο Ριζοελιάς, διαμαρτυρόμενοι…
Ολοκληρώθηκε το ΞΩΠΑΣΚΑ Party Vol.2 αφήνοντας πίσω του μια βραδιά γεμάτη ένταση, δυνατή μουσική και…