Τόνια Σωτηροπούλου: Η γνωστή ηθοποιός μίλησε στο περιοδικό «You». Μεταξύ άλλων, η ίδια αναφέρθηκε στις δηλώσεις της για τη διατροφή της, αλλά και τη σχέση της με το φαγητό.
Όπως δήλωσε, είναι vegeterian εδώ και 11 χρόνια, όχι γιατί δεν της αρέσει το κρέας αλλά κυρίως λόγω ιδεολογίας που πηγάζει από τη μεγάλη της αγάπη για τα ζώα. Επίσης, της αρέσει πολύ το φαγητό και δεν διατηρεί αυτό το κορμί χωρίς κόπο. “Στην εμφάνιση μου κατά περιόδους έχω θέμα με το σώμα μου, γιατί ποτέ δεν υπήρξα πολύ αδύνατη. Όταν όμως, ξέρω ότι θα ξεκινήσω γυρίσματα, κάνω δίαιτα και είναι βασανιστήριο να μην τρώω” σημείωσε
Τόνια Σωτηροπούλου: Το πρόγραμμα διατροφής της
– Πρωινό: Βρώμη με φρέσκο γάλα καρύδας και μπανάνα, 2 βραστά αυγά
– Δεκατιανό: Smoothie με γάλα καρύδας, φράουλες και 1 scoop πρωτεΐνης από γαλακτικό ορό
– Μεσημεριανό: Σαλάτα με ρεβίθια, μαρούλι, κόκκινη πιπεριά, τόνο και σος με λεμόνι, μουστάρδα και λάδι
– Απογευματινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί με αλεύρι ζέας, ένα αβοκάντο, λίγο λάδι, αλάτι, πιπέρι
– Τόνια Σωτηροπούλου – Βραδινό: Σολομός με βραστά λαχανικά και αρωματικό ρύζι ή μπιφτέκι από κιμά σόγιας με λαχανικά και ρύζι.
Τ. Σωτηροπούλου: Επιπλέον, συμβουλές
Oι συμβουλές της σε ό,τι αφορά τη διατροφή, έχουν ως εξής:
– Να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα
– Να προτιμήσεις το μέλι αντί για τη ζάχαρη ακόμα και στον καφέ σου – ειδικά το μέλι από κάκτο είναι πολύ δυναμωτικό
– Να αποφύγεις το ψωμί και – αν μπορείς – να κόψεις την γλουτένη.
via
