Το νερό είναι σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πως το πολύτιμο αυτό αγαθό δεν αρέσει σε όλους. Και δεν είναι λίγοι εκείνοι που πίνουν αρκετά λιγότερο νερό από το προβλεπόμενο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μικρά κόλπα που αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, θα σας βοηθήσουν να πιείτε περισσότερο νερό.
Κρατήστε το νερό σας δροσερό
Παρόλο που οι προτιμήσεις θερμοκρασίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, είναι γενικά πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό εάν είναι δροσερό, σύμφωνα με τη Joanne Larsen, διαιτολόγο με έδρα το Ντένβερ.
Πιείτε νερό πριν διψάσετε
Θυμηθείτε ότι η δίψα δεν αποτελεί καλό δείκτη της κατάστασης ενυδάτωσής σας. Τη στιγμή που αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό για να μειώσει την απόδοσή σας κατά 30%. Αντιμετωπίστε την κόπωση κρατώντας δίπλα σας διαρκώς ένα μπουκάλι νερό.