Υπάρχουν κάποιες τροφές που λίγη ώρα μετά την κατανάλωσή τους, πεινάς. Και υπάρχουν και άλλες τροφές που πετυχαίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα: κόβουν την όρεξη ή μειώνουν το αίσθημα της πείνας.
Αν λοιπόν θέλετε να σταματήσετε το τσιμπολόγημα ή ακόμα και να χάσετε βάρος, καλό είναι να βάλετε στο διατροφικό σας πρόγραμμα κάποιες από τις παρακάτω πέντε τροφές που κόβουν την όρεξη.
Μήλα
Έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε βιταμίνες, ενώ μειώνουν την όρεξη για θερμιδογόνα λιπαρά τρόφιμα.
Αβοκάντο
Προσφέρει και τα 18 βασικά αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα στο σώμα για την πρωτεΐνη. Επίσης, περιέχει και φυτικές ίνες.
Ρεβίθια
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα ρεβίθια θα σας κρατήσουν χορτάτους για ώρες.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα παρέχουν περισσότερα λιπαρά παρά πρωτεΐνες. Σε ποσότητα περίπου ¼ του φλιτζανιού θα σου δώσουν και 5 γρ. φυτικές ίνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τα επίπεδα της «καλής» HDL χοληστερίνης στον οργανισμό σου, επομένως είναι και ευεργετικά για την καρδιά.
Βρώμη
Είναι ιδανική για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του με ενέργεια αλλά και σαν μικρό μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Παρέχει διαλυτές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη κι έτσι βοηθούν να μην πεινάμε.
Σήμερα Ττάρτη, 28 Οκτωβρίου, είναι η Επέτειος του «ΟΧΙ» και σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται…
«Η βιωσιμότητα της γεωργίας και της αλιείας προϋποθέτει την ουσιαστική στήριξη των ανθρώπων τους, ώστε…
Πραγματοποιήθηκε σήμερα, Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2026, κατά μήκος μέρους του παραλιακού μετώπου του Δήμου Παραλιμνίου…
Θα δούμε περαιτέρω αυξήσεις στις τιμές των καυσίμων στην Κύπρο, αν οι διεθνείς τιμές πετρελαίου…
Σημαντικό βήμα για την ενίσχυση των διεθνών σχέσεων του Δήμου Παραλιμνίου – Δερύνειας πραγματοποιήθηκε τη…
Το Κέντρο Υγείας Αμμοχώστου σε συνεργασία με το Γραφείο Εκπαίδευσης της ΔΠΦΥ, διοργανώνει την Παρασκευή…