Famagusta News
No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins
Famagusta News
  • Φαρμακεια
  • Εορτολογιο
  • Καιρος
  • Ζωδια
  • Αγγελιες
  • Συνταγές
Home Lifestyle Γυναικα

Πέντε τροφές που χαρίζουν ενέργεια στην περίοδο της νηστείας

Famagusta News Team by Famagusta News Team
11/03/2020
in Γυναικα
A A
0
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Εδώ και λίγες ημέρες – και συγκεκριμένα από την Καθαρά Δευτέρα – διανύουμε την περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής και αρκετοί είναι εκείνοι που νηστεύουν. Απέχουν δηλαδή είτε από το κρέας είτε από το κρέας και τα γαλακτοκομικά.

Η αλήθεια είναι πως η νηστεία, πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους που μπορεί κάποιος να την κάνει, είναι και μία καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού. Για όποιο λόγο και αν νηστεύεις, στην περίοδο αυτή υπάρχουν αρκετές τροφές που σου προσφέρουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες που χρειάζεται οργανισμός σου.

Υπάρχουν, όμως και κάποιες υπέρ-τροφές που θα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τώρα που νηστεύεις για να έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Δες ποιες είναι αυτές:

Ξηροί καρποί: Μια μικρή ποσότητα φτάνει για να προσφέρει στον οργανισμό ενέργεια, φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και χαλκό.

Όσπρια: Από τις πιο σημαντικές πηγές ενέργειας λόγω της φυτικής πρωτεΐνης που περιέχουν. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, ενώ δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά.

Σόγια: Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες, που αποτελούν υποκατάστατο των ζωικών προϊόντων, ενώ αποτελεί πηγή μαγνησίου. Επίσης, οι φυτικές ίνες προάγουν το αίσθημα του κορεσμού.

Ταχίνι: Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικό. Αποτελεί πηγή  βιταμινών B1, B2 και E, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή και αντιοξειδωτική λειτουργία του οργανισμού.

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το μπρόκολο, συγκεκριμένα, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, όντας πλούσιο σε βιταμίνη C, A και E.

Πηγή

Tags: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Share2Tweet1
Famagusta News Team

Famagusta News Team

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γυναικα

«Θηλάζω Παντού»: 18 εικόνες από χώρους που μπορεί μια μανούλα να χρειαστεί να θηλάσει

...

11 μήνες ago
Lifestyle

Συγκλονίζει η Ιωάννα Παλιοσπύρου: «Δεν έχω αυτί, το πτερύγιο έχει απανθρακωθεί»

...

1 έτος ago
Γυναικα

Γυναίκες το 56% του Ανωτάτου Συνταγματικού Δικαστηρίου

...

1 έτος ago
Γυναικα

Παγκόσμια ημέρα γυναίκας: Πότε εορτάστηκε για πρώτη φορά

...

2 έτη ago

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Must Read

2η βραδιά 41ου Διεθνούς Φεστιβάλ Αγίας Νάπας με Βασίλη Λέκκα, Ρίτα Αντωνοπούλου

4 ημέρες ago

Δανία: Άλλο ένα αεροδρόμιο έκλεισε έπειτα από συναγερμό για μη επανδρωμένα αεροσκάφη

7 ημέρες ago

Αυτός ο δρόμος θα κλείσει αύριο στο Παραλίμνι

16 ώρες ago

Οι δρόμοι που κλείνουν για την παρέλαση της 1ης Οκτωβρίου

4 ημέρες ago
Εορτολογιο / Unsplash

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τετάρτη 1η Οκτωβρίου

2 ημέρες ago

Tοποθέτηση παρατηρητηρίου στη Λίμνη Παραλιμνίου

22 ώρες ago

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Παρασκευή 3 Οκτωβρίου

2 Οκτωβρίου, 2025

Αυτός ο δρόμος θα κλείσει αύριο στο Παραλίμνι

2 Οκτωβρίου, 2025

Τροποποιήσεις για διαδικασία αποστέρησης υπηκοότητας ενέκρινε το Υπουργικό

2 Οκτωβρίου, 2025

Συναγερμός στο Μάντσεστερ: Επίθεση με μαχαίρι-Τέσσερις τραυματίες

2 Οκτωβρίου, 2025

Τοποθετήθηκε το γλυπτό «Η Γοργόνα του Πρωταρά» στην πλατεία Μελιζόνα

2 Οκτωβρίου, 2025

20o Μεσαιωνικό Φεστιβάλ Αγίας Νάπας: Η μαγεία του Μεσαίωνα ζωντανεύει ξανά για 20ή φορά στην Αγία Νάπα

2 Οκτωβρίου, 2025
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2024 Famagusta.News

No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins

© 2024 Famagusta.News