Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.
Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα…
Φακές – 147
Ρεβίθια σούπα – 181
Φασολάδα – 123
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168
Καλαμάρι ψητό – 90
Σουπιές με ρύζι – 157
Ρύζι πιλάφι – 169
Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120
Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128)
Πιπεριές τηγανητές – 240
Σκορδαλιά – 243
Χόρτα βραστά – 85
Χαλβάς σιμιγδαλένιος – 299
Απλά μέτρα προστασίας για πρόληψη περιστατικών κλοπής περιουσίας από παραλίες, που αυτή την περίοδο του…
Των Αποστόλων Πέτρου και Παύλου είναι σήμερα, Κυριακή 29 Ιουνίου.Τα ονόματα που γιορτάζουν σήμερα είναι:Πέτρος,…
Λευκωσία Γεωργιάδης Πλούταρχος Λεωφ. Τσερίου 34 Γ Στρόβολος 22311995 Αμπαρτσουμιάν Ρόμπερτ Τζων Κέννεντυ 46Β Λευκωσία…
16ο Παγκύπριο Πολιτιστικό Φεστιβάλ Καρπουζιού Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 | Ώρα: 19:00 Δημοτικό Γήπεδο Φρενάρους…
Της Εύρεσης Τιμίων Λειψάνων Αγίων Αναργύρων Κύρου και Ιωάννου, του Οσίου Γερμανού του Ρώσου είναι…
Λευκωσία Λιασή Κατερίνα Λεωφ.Αρχ. Μακαρίου ΙΙΙ 79 Λακατάμεια 22384464 Χριστοφόρου-Παπαπροδρόμου Βέρα Ιφιγενείας 59, Ακρόπολη Στρόβολος…