Η νηστεία μπορεί μεταξύ άλλων, όταν γίνεται σωστά να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και του σωματικού βάρους ενώ παράλληλα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Για να είναι αποτελεσματική πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο και για παράδειγμα να μην περιέχει πολλά τηγανιτά και να βασίζεται πρωτίστως στα ωμά, βραστά και ψητά.
Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο συνηθισμένα νηστίσιμα…
Φακές – 147
Ρεβίθια σούπα – 181
Φασολάδα – 123
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι – 168
Καλαμάρι ψητό – 90
Σουπιές με ρύζι – 157
Ρύζι πιλάφι – 169
Ταραμοσαλάτα (1 κουταλιά της σούπας) – 120
Πατάτες γιαχνί (100 γρ. – 128)
Πιπεριές τηγανητές – 240
Σκορδαλιά – 243
Χόρτα βραστά – 85
Χαλβάς σιμιγδαλένιος – 299
Την ανάγκη για άμεση πολιτική ετοιμότητα και λήψη στοχευμένων μέτρων στήριξης προς επιχειρήσεις και εργαζομένους…
Των Ζωοδόχου Πηγής, Ιερομάρτυρος Συμεώνος επισκόπου εν Περσία, Αγαπητού πάπα Ρώμης, Μάρτυρος Αδριανού είναι σήμερα, Παρασκευή 17…
Τη θεατρική παράσταση «Η επιστροφή των παραμυθιών» της Γεωργίας Παρασκευά και παραγωγή της ΕΘΑΛ, παρουσιάζει…
Ο Δήμος Αγίας Νάπας σας προσκαλεί να ζήσετε έναν ξεχωριστό Απρίλιο γεμάτο πολιτισμό, παράδοση και…
Η Ολομέλεια της Βουλής ψήφισε την Πέμπτη ώστε το ηλικιακό όριο χρήσης των συσκευών προσωπικής…
Πρωτοβουλία για τη δημιουργία πλατφόρμας για καταγραφή των επικίνδυνων οικοδομών καθώς και για παροχή, ηλεκτρονικά,…