Την περίοδο που βρίσκεστε σε δίαιτα, τα φρούτα είναι από τα απαραίτητα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας, καθώς πέρα από τα οφέλη τους στην υγεία, κάποια από αυτά βοηθούν και στο να χάσετε πιο γρήγορα βάρος.
Άλλωστε, περιέχουν λίγες θερμίδες και λιπαρά ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες. Δείτε παρακάτω κάποια φρούτα που βοηθούν να χάσετε τα κιλά πιο εύκολα.
Πεπόνι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.
Φράουλα
Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Ανανάς
Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος.
Μπανάνα
Μία μπανάνα έχει κάτι λιγότερο από 100 θερμίδες. Πρόκειται για ένα φρούτο που μπορείτε να καταναλώνετε (όχι συχνά) καθώς σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι.
Γκρέιπφρουτ
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη, μπορεί να συμβάλλει στην αποφυγή της συσσώρευσης λίπους στις αρτηρίες, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά & συμβάλλει στην ενυδάτωση του οργανισμού. Επίσης, θεωρείται από τα κατεξοχήν φρούτα που βοηθούν στην απώλεια κιλών.
Παπάγια
Είναι υγιεινή και περιέχει μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, ενώ έχει βιταμίνες Α και C και είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά.
Συνολικά 21 ειδικές πτήσεις είναι προγραμματισμένο να πραγματοποιηθούν σήμερα προς το Ισραήλ και την Ιορδανία,…
Επιτόπια επίσκεψη στους αρχαιολογικούς χώρους της Νεκρόπολης Μακρονήσου και του Υδραγωγείου Αγίας Νάπας πραγματοποίησαν πρόσφατα…
Τη βεβαιότητα ότι σύντομα θα αποκαλυφθεί ξανά όλη η αλήθεια, εξέφρασε ο Μητροπολίτης Ταμασού και…
Οι πρώτες αυξήσεις στις τιμές των καυσίμων στην Κύπρο μετά την έναρξη της σύγκρουσης Ιράν…
Το 1ο τουρνουά Beach Volley από τη Νεολαία Παραλιμνίου έρχεται αυτό το Σαββατοκύριακο 21-22 Ιουνίου…
Ένα μουσικό ταξίδι γεμάτο αναμνήσεις, συναισθήματα και μελωδίες που άφησαν το δικό τους αποτύπωμα στην…