Ψάχνοντας τα θετικά της καραντίνας λόγω κορονοϊού, μπορεί κανείς να συμπεριλάβει σε αυτά και τον μεσημεριανό ύπνο. Λόγω των καθημερινών υποχρεώσεων και της εργασίας, πολλοί ήταν εκείνοι που στερούνταν τον μεσημεριανό ύπνο τις καθημερινές και περίμεναν να έρθει το σαββατοκύριακο για να τον απολαύσουν. Τώρα, όμως, μπορείτε να κοιμάστε τα μεσημέρια και μάλιστα είναι ωφέλιμο για την υγεία.
Πράγματι, ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη όμως, ουσιαστικά, η διάρκειά του είναι αυτή που καθορίζει τη θετική του επίδραση.
Πιο συγκεκριμένα με έναν πολύ σύντομο ύπνο 10-20 λεπτών μπορεί κάποιος να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να συνεχίσει τη μέρα ενώ αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, με διάρκεια περίπου 1 ώρα. Ωστόσο, για 30 λεπτά αφού ξυπνήσει μπορεί να νιώθει μια μικρή αδιαθεσία.
Ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη ακόμη περισσότερο ενώ για την τόνωση της δημιουργικότητα και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια, αφού στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.
Το Δημοτικό Διαμέρισμα Αχερίτου με βαθύτατη θλίψη πληροφορεί το θάνατο της Στέλλας Στυλιανού. Η εξόδιος…
Ελληνοκύπριος καταδικάστηκε σε 32 εβδομάδες φυλάκισης αφού κρίθηκε ένοχος απο το Δικαστήριο των Βρετανικών Βάσεων…
Η Κομισιόν πρέπει να διασφαλίσει επαρκείς μηχανισμούς προστασίας, αλλά και να προβαίνει σε ανάλυση επιπτώσεων,…
Ο Δήμος Παραλιμνίου-Δερύνειας ενημερώνει το κοινό ότι στην περιοχή Κάππαρη, η παραλία Ποταμιά έχει καθοριστεί…
Συνολικά 17 ειδικές πτήσεις είναι προγραμματισμένο να πραγματοποιηθούν σήμερα Τετάρτη 25 Ιουνίου, προς το Ισραήλ…
Το 16ο Παγκύπριο Πολιτιστικό Φεστιβάλ Καρπουζιού πλησιάζει το Σάββατο 28 Ιουνίου 2025 στο Δημοτικό Στάδιο…