Ψάχνοντας τα θετικά της καραντίνας λόγω κορονοϊού, μπορεί κανείς να συμπεριλάβει σε αυτά και τον μεσημεριανό ύπνο. Λόγω των καθημερινών υποχρεώσεων και της εργασίας, πολλοί ήταν εκείνοι που στερούνταν τον μεσημεριανό ύπνο τις καθημερινές και περίμεναν να έρθει το σαββατοκύριακο για να τον απολαύσουν. Τώρα, όμως, μπορείτε να κοιμάστε τα μεσημέρια και μάλιστα είναι ωφέλιμο για την υγεία.
Πράγματι, ένας σύντομος ύπνος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κούραση και να βελτιώσει τη μνήμη όμως, ουσιαστικά, η διάρκειά του είναι αυτή που καθορίζει τη θετική του επίδραση.
Πιο συγκεκριμένα με έναν πολύ σύντομο ύπνο 10-20 λεπτών μπορεί κάποιος να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται ώστε να συνεχίσει τη μέρα ενώ αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, με διάρκεια περίπου 1 ώρα. Ωστόσο, για 30 λεπτά αφού ξυπνήσει μπορεί να νιώθει μια μικρή αδιαθεσία.
Ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη ακόμη περισσότερο ενώ για την τόνωση της δημιουργικότητα και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια, αφού στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.
Σήμερα, Πέμπτη 5 Μαρτίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο τιμάται η μνήμη των Αγίου Αρχελάου και…
Δεδομένης της συνεχιζόμενης έκρυθμης κατάστασης στην περιοχή και για σκοπούς πρόληψης και κατάλληλης προετοιμασίας του…
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας, έπειτα από πολύμηνες και συντονισμένες προσπάθειες, κατόρθωσε να επιτύχει συμφωνία…
Το περιστατικο για το οποίο υπήρξε σχετική πληροφορία διερευνήθηκε και θεωρείται λήξαν, ανέφερε σε νεότερη…
Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας ανακοινώνει ότι την περίοδο 4/3/2026-5/3/2026 λόγω εκτέλεσης εργασιών επιδιόρθωσης του…
Το μήνυμα ότι «η Ελλάδα είναι παρούσα με ισχύ όπου την καλεί το εθνικό καθήκον»…