Ειδικά, αυτή την περίοδο λόγω κορονοϊού, είναι πολύ σημαντικό να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό. Και η σωστή διατροφή σίγουρα θωρακίζει τον οργανισμό σας. Μία άλλη επιλογή είναι και τα smoothies, όταν είναι από υλικά που περιέχουν βιταμίνες και στοιχειά τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Δείτε παρακάτω πώς να φτιάξετε smoothie με μανταρίνι, μπανάνα, καρότο και τζίντζερ.
Υλικά
4 μανταρίνια καθαρισμένα και κομμένα
1 ώριμη μπανάνα
1 λεπτό καθαρισμένο και κομμένο καρότο
1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
¼ της κούπας γιαούρτι πλήρες
1 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση
Ρίχνετε μαζί όλα τα υλικά και τα χτυπάτε στο μπλέντερ.
Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και πάγο.
