Συμβαίνει πολλές φορές ενώ κοιμάστε αρκετές ώρες, το πρωί που ξυπνάτε να νιώθετε κουρασμένοι. Και αναρωτιέστε για ποιο λόγο.
Βασικά, υπάρχουν διάφοροι λόγοι που ευθύνονται γι’ αυτή την κούραση. Μάλιστα, σε τρεις από αυτούς, ενδεχομένως να μην σας πάει καν ο νους.
Δείτε ποιοι είναι αυτοί:
Παίρνεις το τελευταίο γεύμα ακριβώς πριν κοιμηθείς
Αν φας κάτι βαρύ είναι πολύ πιθανό να έχεις κακό ύπνο και καούρες.
Δεν γυμνάζεσαι αρκετά
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της μέρας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου προς το καλύτερο.
Τα σεντόνια είναι βρώμικα
Η προσωπική υγιεινή επηρεάζει και τον ύπνο. Μειώνοντας τα μικρόβια θα κοιμάσαι πιο εύκολα και καλύτερα.
