Της Άντρης Βασιλείου*:
Οι τροφές που «μισεί» το τσιγάρο:
Αν θέλετε να περιορίσετε δραστικά το τσιγάρο και γιατί όχι να το σταματήσετε μια για πάντα προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω θρεπτικές τροφές:
*Οι φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη(λεμονάδα, πορτοκαλάδα) και το νερό
*Το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα
*Φρούτα
*Λαχανικά
*Όσπρια
*Κανέλα
*Καρότα
*Χόρτα
*Μαρούλι
*Πασατέμπος
Οι τροφές που «αγαπάει» το τσιγάρο:
Περιορίστε τις παρακάτω ανθυγιεινές και συνάμα παχυντικές τροφές γιατί μεγεθύνουν την ανάγκη για τσιγάρο παρασύροντας τους καπνιστές σε υπερβολική κατάχρηση του τσιγάρου:
*Κρέας
*Οινοπνευματώδη ποτά
*Πατατάκια
*Ξηροί καρποί
*Καφές
*Αναψυκτικά
*Αλλαντικά
*Τηγανιτά και γενικά λιπαρά φαγητά
*Φαγητά με σάλτσες και καρυκεύματα
*Άντρη Βασιλείου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.cyprusdietcy.com
