Λαβράκι φιλέτο με αρωματική σάλτσα

Υλικά για 4 άτομα

  • 4 φιλέτα λαβράκι
  • 1 κ. σ. χυμό λεμονιού
  • 2 μεσαία κολοκυθάκια
  • 2 κ. σ. μουστάρδα πικάντικη
  • 3/4 κούπας ζωμό ψαριού
  • 1 πακέτο (250γρ.) μαργαρίνη
  • 1 κ. σ. ανθό αραβοσίτου
  • 1 κ. σ. ψιλοκομμένα αρωματικά χορταρικά (μαϊντανό, εστραγκόν, άνηθο)
  • αλάτι
  • πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Τοποθετείτε αρχικά τα φιλέτα σε ένα ρηχό ταψάκι, τα αλατοπιπερώνετε, ρίχνετε επάνω το χυμό λεμονιού και τα αφήνετε να μαριναριστούν για μισή ώρα περίπου.
  2. Καθαρίζετε τα κολοκυθάκια και τα κόβετε σε λεπτές μακρόστενες λωρίδες.
  3. Σε ένα τηγάνι, ζεσταίνετε 2 κ.σ. μαργαρίνη και σοτάρετε τα κολοκυθάκια ζουλιέν για 5’ περίπου, ή έως μαλακώσουν, προσθέτοντας λίγο νερό αν χρειαστεί.
  4. Τα μεταφέρετε σε ένα πιάτο και τα διατηρείτε ζεστά μέχρι το σερβίρισμα.
  5. Στο ίδιο τηγάνι, ζεσταίνετε 2 κ.σ. μαργαρίνη και τηγανίζετε ελαφρά τα φιλέτα και από τις δύο πλευρές.
  6. Μεταφέρετε τα φιλέτα σε πιατέλα και τα διατηρείτε ζεστά.
  7. Διαλύετε καλά τον ανθό αραβοσίτου σε ½ κούπα κρύο νερό και τον προσθέτετε στο τηγάνι μαζί με την υπόλοιπη μαργαρίνη, τη μουστάρδα, και το ζωμό ψαριού.
  8. Σιγοβράζετε τη σάλτσα σε σιγανή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς, ώσπου να αρχίσει να πήζει.
  9. Βγάζετε τη σάλτσα από τη φωτιά, ρίχνετε μέσα τα αρωματικά χορταρικά και ανακατεύετε.
  10. Περιχύνετε το ψάρι με τη σάλτσα, γαρνίρετε με τα κολοκυθάκια και σερβίρετε αμέσως.

Ροη Ειδησεων

Συγκλονίζουν οι λεπτομέρειες πίσω από τον θάνατο του 76χρονου που υπέστη ηλεκτροπληξία

Βρετανός μόνιμος κάτοικος Αγίας Νάπας έχασε τη ζωή του από ηλεκτροπληξία, ενώ έκανε κηπουρικές εργασίες…

14 Ιουνίου, 2024

Δήμος Σωτήρας: Λειτουργεί κλιματιζόμενος χώρος για τους κατοίκους

Ο Δήμος Σωτήρας ενημερώνει το κοινό ότι ενόψει των προειδοποιήσεων για τις σημερινές υψηλές θερμοκρασίες,…

14 Ιουνίου, 2024

ΣΩΤΗΡΑ: 76χρονος εντοπίστηκε νεκρός στον κήπο της οικίας του

Tραγωδία σημειώθηκε χθες στη Σωτήρα Αμμοχώστου όταν 76χρονος άντρας από την Αγγλία εντοπίστηκε νεκρός στον…

14 Ιουνίου, 2024

Λιοπέτρι: Συλλογή τροφίμων και ειδών πρώτης ανάγκης για πυρόπληκτους στην Πάφο

Το Κέντρο Νεότητας Λιοπετριού συνδράμει στην υποστήριξη της Πάφου και των πυρόπληκτων οικογενειών. Από σήμερα…

14 Ιουνίου, 2024

Σήμερα η τελετή ανακήρυξης του Δημάρχου Λύσης

Ο Δήμαρχος Λύσης, Αντρέας Καουρής δεν παρευρέθηκε στην τελετή ανακήρυξης την περασμένη Τρίτη (11/06) για…

14 Ιουνίου, 2024

Euro 2024: Οι ομάδες, τα φαβορί, οι σταρ και όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διοργάνωση που ξεκινά σήμερα

Σε δέκα πόλεις της Γερμανίας, 24 ομάδες ξεκινούν από απόψε την προσπάθεια να διαπρέψουν στο…

14 Ιουνίου, 2024