Μια 73χρονη αποφάσισε να αλλάξει το σώμα της και τρόπο ζωής και τα κατάφερε!
Συγκεκριμένα η Joan MacDonald, μια 73χρονη γιαγιά από το Οντάριο του Καναδά, ξεκίνησε να γυμνάζεται πριν από τρία χρόνια και έκτοτε έχασε περισσότερα από 29 κιλά και έμαθε πώς να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Από τότε που έκανε λογαριασμό στο Instagram πριν από τρία χρόνια, η Joan έχει 748.000 ακόλουθους και δημοσιεύει τακτικά τις προπονήσεις της, καθώς και συμβουλές για υγιή ζωή.
https://www.instagram.com/p/B_KitwZj0Q8/?utm_source=ig_embed
Στη σελίδα της στο Instagram, η Joan είπε στους ακολούθους της ότι εκπαιδεύεται με βάρη πέντε φορές την εβδομάδα.
«Φροντίζω να κοιμάμαι στην ώρα μου κάθε βράδυ, ώστε να ξεκουράζομαι αρκετά. Έχω επίσης χόμπι όπως η κηπουρική που με κάνει να νιώθω ανανεωμένη και χαρούμενη», είπε.
Επίσης μοιράζεται τις αγαπημένες της συμβουλές για υγιεινή διατροφή, αποκαλύπτοντας ότι καταναλώνει λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.
«Όσον αφορά τη διατροφή, φροντίζω να πάρω όλα τα γεύματά μου. Επίσης, φροντίζω να μην υπερβάλω και να διατηρούμαι σε καλή κατάσταση», ανέφερε.
https://www.instagram.com/p/B7-2jTvj-Xi/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/tv/B8bNWrljhuT/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B8oYqf3jG8r/?utm_source=ig_embed
https://www.instagram.com/p/B-HYvPRj8iq/?utm_source=ig_embed
