Οι σωστές διατροφικές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά και ν’ αποκτήσετε ένα αδύνατο και ευλύγιστο σώμα, σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Η δίαιτα και η γυμναστική μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, προκειμένου να μπορείτε να αυξήσετε την καύση θερμίδων και να ελέγξετε τις λιγούρες.
Όλοι λένε «φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν ζητιάνος». Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και δεν θα πρέπει να το παραλείπουμε. Είναι η ιδανική στιγμή για να γεφυρώσετε την περίοδο νηστείας από το τελευταίο βραδινό γεύμα μέχρι το πρωί.
Αν καθυστερείτε το πρωινό, εμποδίζετε την απώλεια βάρους πολλαπλασιάζοντας την πείνα σας και αυξάνετε την πρόσληψη θερμίδων μέσα στη μέρα.
Αυτός ο πίνακας θα σας βοηθήσει να ετοιμάζετε το πρωινό σας πιο σωστά.
Πρέπει να υπάρχει ένα κενό τεσσάρων ωρών ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό.
Η καλύτερη ώρα για να φάτε το μεσημεριανό σας είναι γύρω στη μία. Μην το καθυστερείτε, γιατί θα σας προκαλέσει λιγούρες και επιθυμία για παχυντικά φαγητά, λόγω του ότι πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου του αίματος.
Αυτός ο πίνακας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε καλύτερα τι να φάτε για μεσημεριανό.
Το σώμα σας θα πρέπει να έχει αρκετό χρόνο για να χωνέψει το βραδινό. Αν φάτε πολύ κοντά στην ώρα που πέφτετε για ύπνο, τότε θα αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης σας και θα εμποδίσετε έτσι τα φυσικά οφέλη καύσης θερμίδων που συμβαίνουν κατά την διάρκεια του ύπνου.
Αυτός ο πίνακας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τι να καταναλώσετε για βραδινό.
Ακολουθήστε αυτές τις συνήθειες και σίγουρα θα χάστε το βάρος που επιθυμείτε!
via
Με τιμές έφθασε το Άγιο Φως στην Κύπρο από τα Ιεροσόλυμα το απόγευμα του Σαββάτου.…
Η Δύναμη της Πολιτικής Άμυνας, μετά από σχετική ανακοίνωση που εξέδωσε το Τμήμα Μετεωρολογίας, σχετικά…
Οι πρόβες των χωρών που διεκδικούν τη θέση τους στον μεγάλο τελικό της Eurovision έχουν…
Στο πλαίσιο των δράσεων της Αστυνομίας κατά τη διάρκεια των εορτών του Πάσχα, προέκυψαν χθες…
Ο πάτερ Ηράκλης, για άλλη μια χρονιά, με τον δικό του ξεχωριστό τρόπο έστειλε το…
Μια πτήση της easyJet άλλαξε την πορεία της και έκανε αναγκαστική προσγείωση στο Ηράκλειο εξαιτίας…