Famagusta News
No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins
Famagusta News
  • Φαρμακεια
  • Εορτολογιο
  • Καιρος
  • Ζωδια
  • Αγγελιες
  • Συνταγές
Home Χρησιμα

Όσο εσύ κοιμάσαι: Το εύκολο κόλπο για να χάσεις κιλά στον ύπνο σου, με μια μόvο κίνηση

Famagusta News Team by Famagusta News Team
10/08/2022
in Χρησιμα
A A
0
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Όσο κοιμάσαι με κλειστό φως η τύχη σου δουλεύει θέλει να σου πει η παρακάτω μελέτη που δείχνει ότι μπορείς να χάσεις κιλά στον ύπνο σου.

Με αυξημένο κίνδυνο ενίσχυσης του σωματικού βάρους και παχυσαρκίας απειλούνται όσες διατηρούν αναμμένο φως την ώρα του ύπνου, σύμφωνα με νέα ιατρική μελέτη.

Όσες γυναίκες κοιμούνται με την τηλεόραση αναμμένη ή με φως στο δωμάτιό τους μπορεί να παχύνουν κατά πέντε κιλά σε διάστημα πέντε ετών, σύμφωνα με τη μελέτη. «Οι πιθανότητες ενίσχυσης του βάρους είναι 17%, ενώ 22% κινδυνεύουν να γίνουν υπέρβαρες και 33% να γίνουν παχύσαρκες», σημειώνει η συντάκτρια της μελέτης.

Ντέιλ Σάντλερ στο Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας, στη Βόρεια Καρολίνα. Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα 43.722 γυναικών ηλικίας 35 έως 74 ετών. «Οι ΗΠΑ αντιμετωπίζουν επιδημία παχυσαρκίας, ενώ οι συστάσεις μας για αντιμετώπιση του φαινομένου είναι δύσκολες για τους πάσχοντες. Κανείς δεν θέλει να ακολουθήσει καλύτερη δίαιτα και να ασκείται περισσότερο. Το να σβήνεις όμως το φως είναι εύκολο», λέει η δρ Σάντλερ.

Τι πρέπει να κάνουμε για ποιοτικότερο ύπνο

Η νέα έρευνα συστήνει την αφαίρεση τηλεοράσεων και άλλων τεχνολογικών μέσων από το υπνοδωμάτιο για την επίτευξη απρόσκοπτου ύπνου. «Όπως επισημαίνουν οι συντάκτες της μελέτης, δεν μπορούμε να συνδέσουμε ευθέως το φως στο δωμάτιο τη νύχτα με το πάχος. Το πόρισμα όμως αποτελεί ένα βήμα προς την κατεύθυνση αυτή, καθώς μας δείχνει ότι πρέπει να σεβόμαστε τον ύπνο μας δημιουργώντας περιβάλλον στερούμενο οπτικών ερεθισμάτων, όπως είναι το φως», λέει ο δρ Ναθάνιελ Ουότσον, καθηγητής νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ.

Από τη μεριά του, ο καθηγητής Χρονοβιολογίας του Πανεπιστημίου του Σάρεϊ στη Βρετανία Μάλκολμ φον Σαντς, που δεν συμμετείχε στη μελέτη, λέει ότι το πόρισμα της έκθεσης είναι απολύτως λογικό. «Γνωρίζουμε ότι το φως αργά το βράδυ καθυστερεί το βιολογικό μας ρολόι. Γνωρίζουμε επίσης από πειράματα ότι το φως τη νύχτα επηρεάζει τον μεταβολισμό μας και είναι ικανό να προκαλέσει μεταβολικό σύνδρομο, με αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο σάκχαρο και υψηλά επίπεδα χοληστερίνης. Τα νέα ερευνητικά δεδομένα ενισχύουν τις πεποιθήσεις μας ότι ο καλός ύπνος προϋποθέτει απουσία ηλεκτρονικών συσκευών και φωτός από το υπνοδωμάτιο εάν θέλουμε να αποφύγουμε την παχυσαρκία και άλλες ασθένειες», λέει ο δρ Φον Σαντς.

 

via: Enimerotiko

Tags: ΚΙΛΑυπνοΣΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ ΕΥΚΟΛΑ
Share2Tweet1
Famagusta News Team

Famagusta News Team

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Χρησιμα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 12 Ιουλίου

...

6 ώρες ago
ygeia-news
Χρησιμα

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία το Σάββατο 12 Ιουλίου 2025

...

9 ώρες ago
Χρησιμα

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 11 Ιουλίου

...

1 ημέρα ago
ygeia-news
Χρησιμα

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Παρασκευή 11 Ιουλίου 2025

...

1 ημέρα ago

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Must Read

ΟΝΕΚ: Ενημερωτικές παρουσιάσεις για την διαδικασία εισαγωγής ΑΕΙ στην Ελλάδα

2 ημέρες ago

Ειρήνη Μουρτζούκου: Πώς οι αστυνομικοί την έκαναν να ομολογήσει – «Το έκανα, μετάνιωνα και μετά το ξανάκανα»

3 ημέρες ago

Ο Δήμος Αγίας Νάπας κοντά στη νέα γενιά – Επιτυχής η διαβουλευτική συνάντηση για την επανασύσταση του Συμβουλίου Νεολαίας

3 ημέρες ago

Αυτές είναι οι εκδηλώσεις του Δήμου Αγίας Νάπας για τον μήνα Ιούλιο

5 ημέρες ago

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η Προεόρτια Εκδήλωση «Στο Αυγόρου Πατατοδημιουργούμε» στο πλαίσιο του 11ου Παγκύπριου Φεστιβάλ Πατάτας

3 ημέρες ago

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η Φιλανθρωπική Εκδήλωση Αγάπης και Στήριξης του Λυκείου Ελληνίδων Αμμοχώστου για την Επαναλειτουργία της Παιδικής Εξοχής στην Αγία Νάπα

4 ημέρες ago
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2024 Famagusta.News

No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins

© 2024 Famagusta.News