Αντιφλεγμονώδες ρόφημα με γάλα, κουρκουμά και τζίντζερ

Ινδική συνταγή για έναν χαλαρωτικό και ξεκούραστο βραδινό ύπνο

kanela συνταγές μαγειρικής

Υλικά

  • 2 φλ. τσαγιού γάλα αμυγδάλου
  • 1 κ. σ. κουρκουμά
  • 1/4 κ. γλ. τζίντζερ
  • 4 κόκκους μαύρου πιπέρι
  • 1 στικ κανέλας
  • 1 αστεροειδή γλυκάνισο
  • 1 πρέζα ολόκληρα γαρύφαλλα
  • 1 κ. γλ. αγαύη ή γλυκαντικό της επιλογής σας, προαιρετικά

Εκτέλεση

Βήμα 1

Ζεστάνετε το γάλα αμυγδάλου σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.

Βήμα 2

Προσθέστε τον κουρκουμά, το τζίντζερ, το πιπέρι, το στικ κανέλας, το γλυκάνισο και τα γαρίφαλα και ανακατέψτε ελαφρώς.

Βήμα 3

Αφήστε το μείγμα να ζεσταθεί για 4-5 λεπτά, αλλά μην το αφήσετε να βράσει.

Βήμα 4

Σερβίρετε ζεστό ή σε μια κούπα με πάγο και προσθέστε (προαιρετικά) το γλυκαντικό της επιλογής σας.