Συνταγές

Μπαρμπούνια με φασολάκια

Υλικά για 4 άτομα

Για τα μπαρμπούνια

  • 5 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • χυμό από 1/2 λεμόνι
  • 1 λεμόνι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 4 μέτρια μπαρμπούνια περίπου 1 κιλό όλα μαζί καθαρισμένα
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο

Για τα φασολάκια

  • 4 σκελίδες σκόρδο
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 1 κιλό φρέσκια φασολάκια
  • 1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Για τα μπαρμπούνια

  1. Ξεπλύνετε καλά τα ψάρια και σκουπίστε ελαφρά με χαρτί κουζίνας.
  2. Αλατοπιπερώστε τα ψάρια και αλείψτε ελαφρά με λίγο ελαιόλαδο.
  3. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και λαδώστε ένα πυρέξ. Ανακατέψτε το σκόρδο με τον μαϊντανό, αλατοπιπερώστε και μοιράστε το μείγμα στις κοιλιές του κάθε ψαριού.
  4. Τοποθετήστε τα ψάρια στο πυρέξ και περιχύστε με το χυμό λεμονιού, βάζοντας μερικές ροδελίτσες λεμόνι επάνω σε κάθε ψάρι.
  5. Ψήστε στο φούρνο για 20 λεπτά και σερβίρετε αμέσως με τα φασολάκια.

Για τα φασολάκια

  1. Καθαρίστε τα φασολάκια κόβοντας τις άκρες και αφαιρώντας τις πλάγιες ίνες. Εάν είναι μεγάλα τα κόβετε στη μέση. Τα ξεπλένετε με άφθονο νερό.
  2. Σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό που βράζει τα ζεματάτε περίπου για 12 λεπτά. Τα σουρώνετε και τα βάζετε σε σουρωτήρι.
  3. Παίρνετε ένα μεγάλο βαθύ τηγάνι και ρίχνετε μέσα το ελαιόλαδο, το αφήνετε να ζεσταθεί καλά και ρίχνετε μέσα τις σκελίδες σκόρδου κομμένες στη μέση.
  4. Τις σοτάρετε καλά μέχρι να μαυρίσουν. Αμέσως μετά τις βγάζετε και τις πετάτε. Μ’ αυτόν τον τρόπο το λάδι θα πάρει όλο το άρωμα του σκόρδου χωρίς να βαρύνει καθόλου.
  5. Ρίχνετε μέσα τα φασολάκια και τα σοτάρετε ανακατεύοντας συνεχώς με μια ξύλινη κουτάλα με προσοχή να μη διαλυθούν.
  6. Όταν γυαλίσουν και ζεσταθούν καλά σβήνετε με το χυμό λεμονιού και τα σερβίρετε ζεστά σε βαθιά σαλατιέρα.

Ροη Ειδησεων

Ρίφθηκαν πυροβολισμοί σε δύο οικίες στην Αγία Νάπα

Υπόθεση ρίψης πυροβολισμών εναντίον οικιών, διερευνά η Αστυνομία στην επαρχία Αμμοχώστου. Οι πυροβολισμοί ρίφθηκαν γύρω…

19 Μαρτίου, 2026

Κίτρινη προειδοποίηση για έντονα καιρικά φαινόμενα

Κίτρινη προειδοποίηση για μεμονωμένες αλλά ισχυρές καταιγίδες καταιγίδες εξέδωσε το απόγευμα της Τετάρτης το Τμήμα…

19 Μαρτίου, 2026

Έρχεται το 24ο McDonald’s Ayia Napa Youth Soccer Festival 2026 στο Αθλητικό Κέντρο Αγίας Νάπας

Σε δημοσιογραφική διάσκεψη που πραγματοποιήθηκε σήμερα, Παρασκευή 18 Μαρτίου 2026, στο Ayia Napa Marina Event…

19 Μαρτίου, 2026

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Πέμπτη 19 Μαρτίου

Των Αγίων Χρυσάνθου και Δαρείας των Μαρτύρων είναι σήμερα Πέμπτη 19 Μαρτίου.Τα ονόματα που γιορτάζουν είναι:Χρυσάνθη,…

18 Μαρτίου, 2026

Με επιτυχία διεξήχθη η 49η Εθελοντική Αιμοδοσία του Δήμου Αγίας Νάπας

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Τρίτη, 17 Μαρτίου 2026, στο Δημοτικό Διαμέρισμα Αγίας Νάπας και συγκεκριμένα…

18 Μαρτίου, 2026

Το Ισραήλ χτύπησε το μεγαλύτερο κοίτασμα φυσικού αερίου στον κόσμο

Εγκαταστάσεις που συνδέονται με τη βιομηχανία φυσικού αερίου του Ιράν έγιναν στόχος ισραηλινής επιδρομής την…

18 Μαρτίου, 2026