Μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο /No-bake protein peanut butter bars

Υγιεινές, γρήγορες και πολύ γευστικές μπάρες πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα χωρίς ζάχαρη και βούτυρο.

Χρόνος αναμονής: 1 ώρα

Χρόνος εκτέλεσης: 10 λεπτά

Μερίδες: 4

Συστατικά

Για τις μπάρες

Για την επικάλυψη

Μέθοδος εκτέλεσης

Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και αφήνουμε στην άκρη.
Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το μέλι. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και το αλάτι και ανακατεύουμε.
Τέλος, προσθέτουμε τη βρόμη και την πρωτεΐνη ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα
Τοποθετούμε μέσα το μείγμα και απλώνουμε καλά με το χέρι μας.
Σκεπάζουμε το μείγμα μια μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για 1 ώρα τουλάχιστον μέχρι να σταθεροποιηθεί.
Λιώνουμε σε μπεν μαρί τα υλικά για την επικάλυψη και ανακατεύουμε για να ομογενοποιηθούν.
Προσθέτουμε το μείγμα της σοκολάτας-φυστικοβούτυρου πάνω απο τις μπάρες και τοποθετούμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη για να σφίξουν.
Κοβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε!

Healthy, fast and delicious protein peanut butter bars with chocolate without sugar and butter.

Waiting time: 1 hour

Preparation time: 10 minutes

Servings: 4

Ingredients

For the bars

For the topping

Method

Line the bottom and sides of a baking dish with parchment paper, set aside.
In a large non-stick pot set over medium-low heat, add the honey.
Once melted remove from the heat, stir in the peanut butter and salt until smooth.
Add oats and protein powder into the pot, mix to combine well.
Then pour the mixture into the prepared pan and press with your hands to create a dense, even layer.
Place in the refrigerator or freezer to chill for 1 hour.
Melt the chocolate and the peanut butter over a bain-marie until smooth.
Pour the mixture of chocolate -peanut butter over the bars and place in the refrigerator or freezer to chill before cutting and serving.
Cut into bars and enjoy!