Συνταγές

Μπουκιές ενέργειας με φυστικοβούτυρο

Υλικά

  • 1 1/2 φλ. τσαγιού βρώμη
  • 2/3 φλ. τσαγιού φυστικοβούτυρο
  • 3 κ. σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου

Εκτέλεση

Βήμα 1

Τοποθετήστε τη βρώμη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι η βρώμη να αποκτήσει τη συνοχή του αλευριού.

Βήμα 2

Στη συνέχεια προσθέστε το φυστικοβούτυρο και το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά.

Βήμα 3

Πλάστε σε στρογγυλές μπουκιές -περίπου μια κουταλιά της σούπας ανά μπουκιά.

Βήμα 4

Εάν η ζύμη δεν πλάθεται εύκολα και διαλύεται, προσθέστε 1- 2 κουταλιές της σούπας περισσότερο φυστικοβούτυρο.

Βήμα 5

Εάν η ζύμη αρχίσει να κολλάει στα χέρια, τα λαδώνετε με λάδι καρύδας και πλάθετε κανονικά.

Ροη Ειδησεων

Γ.Λυσανδρίδης: Συνεχίζεται ο παραγκωνισμός της επ. Αμμοχώστου από τον Προϋπολογισμό

Συνεχίζεται ο παραγκωνισμός της επ. Αμμοχώστου από τον Προϋπολογισμό ανέφερε σε δηλώσεις του ο Βουλευτής…

9 Νοεμβρίου, 2026

Μετονομασία Αθλητικού Κέντρου Φρενάρους σε «Αθλητικό Κέντρο Ανδρέα Τσαππαρέλλα».

Ο Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας ανακοινώνει ότι το Δημοτικό Συμβούλιο, κατά τη διάρκεια συνεδρίας του,…

9 Νοεμβρίου, 2026

Πού μπορείτε να δείτε απόψε την ταινία ντοκιμαντέρ «Η Hχώ της Κύπρου»

Το Γραφείο Τύπου και Πληροφοριών (ΓΤΠ) και ο Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας σας προσκαλούν στην…

9 Νοεμβρίου, 2026

Τραγωδία ανοιχτά της Κρήτης με 20 νεκρούς μετανάστες

Στους 20 ανέρχεται ο αριθμός των νεκρών μεταναστών που έχουν εντοπιστεί σε δύο διαφορετικά περιστατικά…

9 Νοεμβρίου, 2026

Σημαντικές διεθνείς παρουσίες στην «Agia Napa Biennale 2026» (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Με ιδιαίτερη λαμπρότητα, εντυπωσιακή προσέλευση κοινού και την παρουσία διακεκριμένων προσωπικοτήτων από τον χώρο του…

9 Νοεμβρίου, 2026

Γιορτάζει ο Άγιος Νεκτάριος – Ποιοι άλλοι Άγιοι τιμώνται σήμερα

Γιορτή σήμερα, Δευτέρα 9 Νοεμβρίου 2026, για τον Νεκτάριο, τη Νεκταρία, τη Θεοκτίστη, τη Μαύρα…

9 Νοεμβρίου, 2026