Συνταγές

Χούμους γλυκοπατάτας

Υλικά

  • 1 γλυκοπατάτα μεσαίου μεγέθους
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • Χυμό από ένα λεμόνι
  • 1/4 φλ. τσαγιού ταχίνι
  • 1 κονσέρβα ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 3 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1/2 κ. γλ. κύμινο
  • 1/4 κ. γλ. θαλασσινό αλάτι
  • 4 κ. σ. νερό

Εκτέλεση

Βήμα 1

Τρυπήστε την πατάτα με ένα πιρούνι και ψήστε στους 180 βαθμούς για 50 λεπτά.

Βήμα 2

Κόψτε την στη μέση, αφαιρέστε τη σάρκα και βάλτε την στο μπλέντερ.

Βήμα 3

Ξεφλουδίστε το σκόρδο και προσθέστε το στο μπλέντερ μαζί με το χυμό λεμονιού.

Βήμα 4

Προσθέστε το ταχίνι, τα ρεβίθια, το ελαιόλαδο, το κύμινο, το θαλασσινό αλάτι και το νερό στο μπλέντερ.

Βήμα 5

Ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα για 20 δευτερόλεπτα. Σταματήστε, ξύστε τις πλευρές και ανακατέψτε ξανά για άλλα 20 δευτερόλεπτα.

Βήμα 6

Σερβίρετε και απολαύστε!

Ροη Ειδησεων

Η Τζοάνα η «μοναδική» αγάπη του Μάνθου παντρεύτηκε στον Πρωταρά (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Μια ευχάριστη είδηση έρχεται από την προσωπική ζωή γνωστής Ελληνίδας ηθοποιού, η οποία αγαπήθηκε ιδιαίτερα…

12 Νοεμβρίου, 2026

Πάνω από 1.000 φλαμίνγκο στο Ακρωτήρι – Ανάμεσα τους και η μαύρη «Μέλανη»

Περισσότερα από 1.000 φλαμίνγκο έχουν επιστρέψει στην Αλυκή Ακρωτηρίου, μετά τις πρόσφατες βροχοπτώσεις, με τον…

12 Νοεμβρίου, 2026

Σωτήρα: Παιδική Χριστουγεννιάτικη θεατρική παράσταση «ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΛΥΧΝΑΡΙ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ»

Η θεατρική ομάδα THEATRIX της Μαρίας Χαραλάμπους και του Γιώργου Νικολάου έχει τη χαρά να…

12 Νοεμβρίου, 2026

Επ.Αμμοχώστου: Εντόπισαν 108 άγρια πτηνά σε καταψύκτη και 7 λαγούς σε περιφραγμένο χώρο – Συνελήφθη 31χρονος (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Στη σύλληψη άνδρα ηλικίας 31 ετών προχώρησε χθες η Αστυνομία, δυνάμει δικαστικού εντάλματος, στο πλαίσιο…

12 Νοεμβρίου, 2026

Ο Δήμαρχος Αγίας Νάπας στο ΣΙΓΜΑ για την διεθνή αναγνώριση του Δημοτικού Μουσείου «THALASSA» (ΒΙΝΤΕΟ)

Στη σημαντική εξέλιξη της επίσημης ένταξης του Δημοτικού Μουσείου Αγίας Νάπας «THALASSA» ως πλήρους μέλους…

12 Νοεμβρίου, 2026

ΚΕΠΑ: Τελείται το Σάββατο το μνημόσυνο του Χριστόφορου Οικονόμου

Τελείται το Σάββατο 14 Νοεμβρίου 2026 το μνημόσυνο του Χριστόφορου Οικονόμου, του ανθρώπου εις μνήμην…

12 Νοεμβρίου, 2026