Συνταγές

Χούμους με αβοκάντο και σπανάκι

Υλικά

  • 2 1/2 φλ. τσαγιού ρεβίθια βρασμένα
  • 1 1/2 φλ. τσαγιού φρέσκο σπανάκι
  • 1 ώριμο αβοκάντο
  • Χυμό από ένα λεμόνι
  • 1 κ. γλ. αλάτι
  • 3 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 3 κ. σ. νερό
  • 2 κ. σ. ταχίνι
  • 1 σκελίδα σκόρδου
  • 1/2 κ. γλ. κύμινο
  • 1/2 κ. γλ. πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα 1

Προσθέστε όλα τα υλικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας.

Βήμα 2

Ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσετε ένα μείγμα με λεία υφή.

Βήμα 3

Δοκιμάστε και προσθέστε περισσότερο αλάτι, πιπέρι ή χυμό λεμονιού εάν χρειαστεί.

Βήμα 4

Σερβίρετε με ελαιόλαδο, σουσάμι και φρέσκα βότανα.

Βήμα 5

Φυλάξτε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο και καταναλώστε το εντός 3 ημερών.

Ροη Ειδησεων

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τρίτη 5 Μαΐου

Της Αγίας Ειρήνης Μεγαλομάρτυρος, του Αγίου Ειρηναίου και του Αγίου Εφραίμ Μεγαλομάρτυρος είναι σήμερα, Τρίτη,…

4 Μαΐου, 2026

Δήμος Αγίας Νάπας: Εκφράζει ευχαριστίες σε όσους συνέβαλαν για τη γιορτή του Πορτοκαλιού Αμμοχώστου

Ο Δήμος Αγίας Νάπας και ο Δήμος Αμμοχώστου εκφράζουν τις θερμές τους ευχαριστίες προς όλους…

4 Μαΐου, 2026

Σε λειτουργία 64 θερινά δημόσια σχολεία – Πότε αρχίζει

Σε περαιτέρω ενίσχυση του θεσμού των Θερινών Δημόσιων Σχολείων (Θ.Δ.Σ.) αυξάνοντας τον αριθμό τους από…

4 Μαΐου, 2026

Στο 39,6% η πληρότητα φραγμάτων – «Έχουμε καλή εισροή για την εποχή»

Στο 39,6% ανέρχεται η πληρότητα των φραγμάτων σήμερα, δήλωσε στο Κυπριακό Πρακτορείο Ειδήσεων (ΚΥΠΕ) ο…

4 Μαΐου, 2026

Fars: Αμερικανικό πολεμικό πλοίο χτυπήθηκε από δύο πυραύλους στο Ορμούζ

Το ιρανικό πρακτορείο Fars μετέδωσε πριν από λίγο ότι αμερικανικό πολεμικό πλοίο, το οποίο επιχείρησε…

4 Μαΐου, 2026

Οι αφίξεις τουριστών στην Κύπρο το 2025 ξεπέρασαν τα 4,5 εκ

Οι αφίξεις τουριστών στην Κύπρο το 2025 ξεπέρασαν τα 4,5 εκ., σύμφωνα με τη Στατιστική…

4 Μαΐου, 2026