Συνταγές

Πικάντικες σαρδέλες φούρνου

Υλικά για 4 άτομα

  • 1 κιλό σαρδέλες
  • 1/2 φλ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμυδάκι
  • 1 λεμόνι
  • 3 ντομάτες
  • 1/2 φλ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 1 κ. σούπας μουστάρδα
  • 1 καυτερή πιπεριά
  • κόκκους από μαύρο και ροζ πιπέρι
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • ρίγανη

Εκτέλεση

  1. Πλένουμε και καθαρίζουμε τις σαρδέλες.
  2. Για όσους καθαρίζουν σαρδέλες πρώτη φορά, κάνουμε τα εξής. Κόβουμε τα κεφάλια και αφαιρούμε τα εντόσθια. Κάποιες από αυτές μπορεί να έχουν λίγα λέπια.
  3. Τα βγάζουμε σπρώχνοντας με το νύχι μας στην αντίθετη φορά από αυτή που έχουν τα λέπια. Είναι μαλακά και φεύγουν χωρίς μαχαίρι.
  4. Αλατίζουμε τις σαρδέλες και τις αφήνουμε να σταθούν ένα μισάωρο για να τις «πιάσει» το αλάτι και να νοστιμίσουν.
  5. Σ΄ ένα μούλτι χτυπάμε το λάδι και την καυτερή πιπεριά. Περιχύνουμε τις σαρδέλες και ανακατεύουμε καλά να πάει παντού. Τις στρώνουμε στο ταψί και τρίβουμε πιπέρι.
  6. Πολτοποιούμε τις ντομάτες, ψιλοκόβουμε το κρεμμυδάκι και ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό. Κόβουμε το λεμόνι σε φέτες.
  7. Τα βάζουμε όλα σ΄ένα μπολ, ρίχνουμε λίγο λαδάκι ακόμα, αλατίζουμε και προσθέτουμε τους κόκκους πιπέρι.
  8. Πασπαλίζουμε με ρίγανη και ανακατεύουμε.
  9. Τα ρίχνουμε πάνω από τις σαρδέλες και τα απλώνουμε όμορφα. Προσθέτουμε λίγο νεράκι, 1/3 φλ. περίπου. Ψήνουμε σε δυνατό φούρνο, 230C περίπου μισή ώρα.

Ροη Ειδησεων

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Πέμπτη 11 Ιουλίου

Σήμερα Πέμπτη, 11 Ιουνίου, σύμφωνα με το εορτολόγιο, τιμάται η μνήμη των Βαρθολομαίου και Βαρνάβα…

10 Ιουνίου, 2026

Κλαδική Επιτροπή Νηπιαγωγών ΠΟΕΔ Αμμοχώστου: Τίμησε Εκπαιδευτικούς που αφυπηρέτησαν

Σε κλίμα συγκίνησης, σεβασμού και ευγνωμοσύνης πραγματοποιήθηκε εκδήλωση που διοργάνωσε η Κλαδική Επιτροπή Νηπιαγωγών ΠΟΕΔ…

10 Ιουνίου, 2026

Αισιόδοξα στοιχεία: 99% επιβίωση για τον καρκίνο του προστάτη στην Κύπρο

Με αναφορά στα ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά επιβίωσης των ασθενών με καρκίνο στην Κύπρο σε σύγκριση…

10 Ιουνίου, 2026

Τραμπ κατά Ιράν: Ο νταής της Μέσης Ανατολής είναι νεκρός, χρειάστηκαν πολύ χρόνο να διαπραγματευτούν και θα πληρώσουν το τίμημα

Επίθεση στο Ιράν, μέσω ανάρτησης στο Truth Social, εξαπέλυσε ο Ντόναλντ Τραμπ, σκορπώντας ταυτόχρονα αμφιβολίες…

10 Ιουνίου, 2026

Υπουργός Υγείας: Ευρωπαϊκή πραγματικότητα πλέον τα νοσήματα από κουνούπια

Τα νοσήματα που μεταδίδονται από κουνούπια και κάποτε θεωρούνταν απομακρυσμένη απειλή αποτελούν πλέον μέρος της…

10 Ιουνίου, 2026

Άρχισαν οι εργασίες συντήρησης του δρόμου Λιοπετρίου – Αυγόρου

Η προετοιμασία για τη συντήρηση του δρόμου Λιοπετρίου - Αυγόρου έχει ήδη ξεκινήσει, ενώ από…

10 Ιουνίου, 2026