Συνταγές

Σουφλέ κοτόπουλο

Υλικά για 4 άτομα

Εκτέλεση

  • 150 γρ. ψημένο ή βρασμένο κοτόπουλο, ψαχνό
  • 40 γρ. παρμεζάνα τριμμένη
  • 4 αβγά
  • 1/2 κ.γ. σκόνη κάρυ
  • 500 ml γάλα
  • 40 γρ. αλεύρι
  • 40 γρ. βούτυρο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  1. Βράζετε το κοτόπουλο σε λίγο αλατισμένο νερό για 10′-12′, κομμένο σε μικρά κομμάτια.
  2. Κατόπιν το ψιλοκόβετε στο μούλτι, να γίνει σαν ψίχουλα και ανάβετε το φούρνο στους 200ο.
  3. Σε μικρή κατσαρόλα ζεσταίνετε το βούτυρο, ρίχνετε το αλεύρι και αφήνετε να ψηθεί περίπου 2′ ανακατεύοντας, μέχρι ν’ αρχίσει να παίρνει χρώμα.
  4. Το βγάζετε από τη φωτιά, αφήνετε να γίνει χλιαρό και χωρίζετε τα αβγά.
  5. Προσθέτετε στο μείγμα τους κρόκους έναν-έναν ανακατεύοντας με το σύρμα.
  6. Προσθέτετε στη συνέχεια το βούτυρο, το τυρί, το κάρυ, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύετε καλά.
  7. Ρίχνετε το γάλα και μεταφέρουμε την κατσαρόλα στη φωτιά. Ανακατεύετε συνέχεια μέχρι να πήξει το μείγμα.
  8. Το βγάζετε πάλι από τη φωτιά και προσθέτετε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο. Χτυπάτε τα ασπράδια σε μαρέγκα σφιχτή.
  9. Την προσθέτετε στο μείγμα τμηματικά σε 4-5 δόσεις, ανακατεύοντας απαλά.
  10. Βουτυρώνετε ένα σκεύος για σουφλέ (σκεύος στρογγυλό με ψηλό τοίχωμα) ή 4 ατομικά σκεύη και βάζετε το μείγμα, γεμίζοντας τα κατά τα 4/5.
  11. Ψήνετε στο φούρνο για 30′ περίπου ή 20′ για τα ατομικά σουφλέ.
  12. Το σερβίρετε αμέσως, σαν πρώτο πιάτο ή σαν κυρίως, με μία σαλάτα.

Ροη Ειδησεων

ΠΡΩΤΑΡΑΣ: 10ο Φεστιβάλ Αγροτικού Πολιτισμού με τον Χρήστο Θηβαίο

Ο Κυπριακός Οργανισμός Αγροτικών Πληρωμών (ΚΟΑΠ), με τη στήριξη του Δήμου Παραλιμνίου – Δερύνειας, διοργανώνει…

9 Σεπτεμβρίου, 2026

Μεγάλη επιτυχία στο 22ο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Compak Sporting για τον Ιάσονα Τζιοβάνη

Ο Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας συγχαίρει θερμά τον Ιάσονα Τζιοβάνη για την εξαιρετική του παρουσία…

9 Σεπτεμβρίου, 2026

Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας: Ψάχνει Σύμβουλο Χριστουγεννιάτικων Διακοσμήσεων

Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας προσκαλεί ενδιαφερόμενους/ες όπως εκδηλώσουν ενδιαφέρον για ανάληψη ρόλου Συμβούλου Χριστουγεννιάτικων…

9 Σεπτεμβρίου, 2026

Μελωδικό αφιέρωμα στη Βίκυ Μοσχολιού στο 2ο Φεστιβάλ Μουσικής (EIKONEΣ)

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε χθες, Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου 2026, η συναυλία-αφιέρωμα στη σπουδαία ερμηνεύτρια Βίκυ…

9 Σεπτεμβρίου, 2026

Χιλιάδες επισκέπτες στο 46ο Παγκύπριο Φεστιβάλ Κολοκασιού Σωτήρας (ΕΙΚΟΝΕΣ)

Χιλιάδες επισκέπτες έδωσαν το «παρών» το βράδυ του Σαββάτου στο Δημοτικό Γήπεδο Σωτήρας, στο πλαίσιο…

9 Σεπτεμβρίου, 2026

1ο Φεστιβάλ Ψαριού: Ξεχωριστή έκθεση φωτογραφίας αφιερωμένη στον Ποταμό Λιοπετρίου

Το Δημοτικό Διαμέρισμα Λιοπετρίου, στο πλαίσιο του 1ου Φεστιβάλ Ψαριού – Γιορτή του Ψαρά και…

8 Σεπτεμβρίου, 2026