Συνταγές

Σπιτικές μπάρες με φυστικοβούτυρο και βρώμη

Υγιεινό σνακ, ιδανική επιλογή και για το σχολείο

Υλικά

  • 3 μεσαίες μπανάνες
  • 2 φλ. τσαγιού βρώμη
  • 6 κ. σ. φυστικοβούτυρο
  • 1/4 φλ. τσαγιού καρύδια ψιλοκομμένα
  • 2 κ. σ. δάκρυα σοκολάτας ή τριμμένη σοκολάτα (κατά προτίμηση σκούρα)

Εκτέλεση

Βήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.

Βήμα 2

Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ και ανακατέψτε με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο.

Βήμα 3

Στρώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα ταψί και απλώστε τη ζύμη ομοιόμορφα.

Βήμα 4

Πασπαλίστε με τα καρύδια και τη σοκολάτα, πιέζοντας ελαφρώς να ενσωματωθούν στη ζύμη, και ψήστε για 18- 20 λεπτά.

Βήμα 5

Αφήστε να κρυώσει για 20 λεπτά η ζύμη και κόψτε σε μπάρες. Συμβουλή: Όσο περισσότερο αφήσετε τη ζύμη να κρυώσει τόσο ευκολότερα θα κοπεί σε μπάρες.

Ροη Ειδησεων

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Τετάρτη 6 Μαΐου

Του Οσίου Σεραφείμ ασκήσαντος εν τω όρει Δομβούς, Προφήτου Ιώβ, είναι σήμερα Tετάρτη 6 Μαΐου.Τα ονόματα…

5 Μαΐου, 2026

Πραγματοποιήθηκε η καθιερωμένη ετήσια πανδημοτική συγκέντρωση στο Δημοτικό Διαμέρισμα Φρενάρους

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 28 Απριλίου 2026 η καθιερωμένη ετήσια πανδημοτική συγκέντρωση στο Δημοτικό…

5 Μαΐου, 2026

Αυτός ο δρόμος κλείνει λόγω εργασιών στο Παραλίμνι (ΧΑΡΤΗΣ)

Ο Δήμος Παραλιμνίου - Δερύνειας ενημερώνει ότι στο πλαίσιο εκτέλεσης εργασιών, τμήμα της οδού Γρίβα…

5 Μαΐου, 2026

Στην Κύπρο η μεγαλύτερη μείωση στις τιμές ηλεκτρισμού το β΄ εξάμηνο του 2025

Πτωτική πορεία καταγράφουν οι τιμές ηλεκτρικής ενέργειας για τα νοικοκυριά στην Κύπρο, παρά τη γενική…

5 Μαΐου, 2026

Έκθεση Κεραμικής «Μυρωδιές Αμμοχώστου» στο Δημοτικό Μουσείο «THALASSA» Αγίας Νάπας

Στο πλαίσιο της αναβίωσης της ιστορικής Εορτής του Πορτοκαλιού Αμμοχώστου - Αγία Νάπα, παρουσιάζεται στον…

5 Μαΐου, 2026

Μηδενικός ο κίνδυνος για κρούσμα χανταϊού στην Κύπρο

Στην Κύπρο δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας από πιθανό κρούσμα χανταϊού, καθώς «ποτέ δεν έχει εντοπιστεί…

5 Μαΐου, 2026