Famagusta News
No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins
Famagusta News
  • Φαρμακεια
  • Εορτολογιο
  • Καιρος
  • Ζωδια
  • Αγγελιες
  • Συνταγές
Home The Fella Twins

Υγιεινά pancakes με μπανάνα και βρόμη

FellaTwins by FellaTwins
03/06/2018
in The Fella Twins, Συνταγές
A A
0
4
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Συστατικά

  • 200 γρ. βρόμη σε σκόνη (χτυπημένη στο μούλτι)
  • 200 γρ. γιαούρτι
  • 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 2 αυγά χωρισμένα σε κρόκους και σε ασπράδια
  • 50 ml γάλα
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 1 κ.γ. μπείκιν πάουντερ
  • 1 κ.γ. μαγειρική σόδα
  • 2 πρέζες κανέλα
  • 1 πρέζα αλάτι

Για το σερβίρισμα

  • μέλι
  • μπανάνες
  • καρύδια

 Μέθοδος εκτέλεσης

  • Σε ένα μπολ πολτοποιούμε τις μπανάνες με ένα πιρούνι, μέχρι να γίνουν πουρές.
  • Προσθέτουμε το γάλα, το γιαούρτι, το μέλι, τους κρόκους και ανακατεύουμε πολύ καλά.
  • Προσθέτουμε τη βρόμη, την κανέλα, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ και τη μαγειρική σόδα και ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
  • Ενσωματώνουμε τη μαρέγκα και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.
  • Σε ένα μέτρια ζεστό τηγάνι προσθέτουμε ελάχιστο ελαιόλαδο και βάζουμε περίπου 2 κ.σ. από το μείγμα μας. Ίσως χρειαστεί να απλώσουμε λίγο το μείγμα με το πίσω μέρος ενός κουταλιού.
  • Ψήνουμε μέχρι να πάρει χρώμα από κάτω, αναποδογυρίζουμε και ψήνουμε για άλλο 1 λεπτό μέχρι να γίνει και από την άλλη πλευρά.
  • Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα μας.
  • Μεταφέρουμε τα έτοιμα pancakes σε ένα πιάτο και προσθέτουμε, μέλι, επιπλέον μπανάνες, καρύδια ή ο.τι άλλο επιθυμούμε.

 

Tags: The Fella TwinsΣυνταγές
Share2Tweet1
FellaTwins

FellaTwins

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δερυνεια

ΔΕΡΥΝΕΙΑ: Έρχεται το χριστουγεννιάτικο θεατρικό παιχνίδι

...

2 έτη ago
Συνταγές

Συνταγή για Τραγανές γαρίδες με σκόρδο και παρμεζάνα

...

3 έτη ago
Συνταγές

Συνταγή για Κοτόπουλο με σκόρδο και σάλτσα μελιού

...

3 έτη ago
Συνταγές

Συνταγή για Σπιτικές ψαροκροκέτες με κρούστα παρμεζάνας

...

3 έτη ago

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Must Read

Υπό κράτηση το ζεύγος για την επίθεση σκύλων σε 25χρονη και δυο παιδιά

4 ημέρες ago

Δήμος Παραλιμνίου – Δερύνειας: Ανακαινίστηκαν οι χώροι υγιεινής στην τουριστική περιοχή

5 ημέρες ago

ΠΡΩΤΑΡΑΣ: Σάββατο του Κατακλυσμού με παραδοσιακή συναυλία και λαϊκούς ποιητές

11 ώρες ago
ygeia-news

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία την Τετάρτη 4 Ιουνίου 2025

3 ημέρες ago

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Τρίτη 03 Ιουνίου

4 ημέρες ago
Ανθοδέσμη (Pexels)

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 31 Μαΐου

7 ημέρες ago
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • TAYTOTHTA
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

© 2024 Famagusta.News

No Result
View All Result
  • Τοπικα
    • Αγια Ναπα
    • Ακανθου
    • Αμμοχωστος
    • Αυγορου
    • Βρυσουλλες
    • Δασακι Αχνας
    • Δερυνεια
    • Λιοπετρι
    • Λευκονοικο
    • Λυση
    • Παραλίμνι
    • Ριζοκαρπασο
    • Σωτήρα
    • Φρεναρος
  • Ειδησεις
    • Κυπρος
    • Ελλαδα
    • Κοσμος
    • Πολιτικη
    • Οικονομια
    • Τουρισμος
    • Επιχειρησεις
    • Κοινωνια
    • ΚΕΠΑ Άγιος Χριστόφορος
  • Ψυχαγωγια
    • Εκδηλωσεις
    • Αθλητικα
    • Auto/Moto
    • Έξοδος
    • Πολιτισμός
    • Ιστορίες
    • Τεχνολογία
  • Lifestyle
    • Celebrities
    • Τηλεοραση
    • Στυλ
    • Μοδα
    • Γυναικα
    • Παιδι
    • Υγεια
    • Διατροφη
    • Συνταγές
    • Viral
  • Στηλες
    • Αποψεις
    • Συνεντευξεις
    • Εχω Θεμα
    • Αγγελίες
    • The Fella Twins

© 2024 Famagusta.News