Συνταγές

Φιλέτο πέρκας σε κρούστα παρμεζάνας

Υλικά για 4 άτομα

Εκτέλεση

  • 4 κομμάτια φιλέτο λευκού ψαριού (300 γραμμάρια το καθένα)
  • 50 γραμμάρια γαλέτα
  • 25 γραμμάρια τριμμένη παρμεζάνα
  • 2 κουταλιές μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 50 γραμμάρια βούτυρο
  • αλάτι
  • πιπέρι
  1. Ανακατεύουμε τη γαλέτα με το μαϊντανό, το αλάτι και το πιπέρι.
  2. Αλατίζουμε τα φιλέτα και τα τηγανίζουμε για 3-4 λεπτά σε ένα τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο.
  3. Τα γυρνάμε και τα πασπαλίζουμε με το μείγμα της παρμεζάνας.
  4. Τα βάζουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς αφού τον έχουμε προθερμάνει για 5 λεπτά. Τα ψήνουμε μέχρι να ροδίσει η γαλέτα και να λιώσει η παρμεζάνα.
  5. Ραντίζουμε τα φιλέτα με το λεμόνι και το βούτυρο και τα σερβίρουμε ζεστά.

Ροη Ειδησεων

Παραλύει και η Ελλάδα: Μαθητές και φοιτητές στους δρόμους, απεργίες σε υγεία και δημόσιο

Με απεργίες, στάσεις εργασίας, συλλαλητήρια και πορείες σε Αθήνα, Θεσσαλονίκη και άλλες μεγάλες πόλεις κορυφώνονται…

21 Οκτωβρίου, 2026

Χιλιάδες στους δρόμους για τη στεγαστική κρίση και στην Πορτογαλία

Νέες κινητοποιήσεις για το δικαίωμα στην στέγαση προσέλκυσαν χιλιάδες πολίτες το βράδυ της Τρίτης στην…

21 Οκτωβρίου, 2026

Tα 7 κατσικάκια και ο λύκος…έρχονται αυτή την Κυριακή στη Σωτήρα

Tα 7 κατσικάκια και ο λύκος… Η οικογένεια με τα κατσικάκια και την μαμά τους,…

21 Οκτωβρίου, 2026

Διήμερο Ιατρικό Συνέδριο για τον Καρκίνο στην Αγία Νάπα

Σημαντικό σημείο συνάντησης της επιστημονικής κοινότητας, των επαγγελματιών υγείας, των ασθενών και της κοινωνίας των…

21 Οκτωβρίου, 2026

Το 6ο Agia Napa Motor Festival επιστρέφει αυτή την Παρασκευή

Η Αγία Νάπα ετοιμάζεται να υποδεχθεί μια ξεχωριστή διοργάνωση αφιερωμένη στον κόσμο της μηχανοκίνησης, καθώς…

21 Οκτωβρίου, 2026

Που αναμένονται μεμονωμένες βροχές και ισχυρά μποφόρ

Ασθενής υψηλή πίεση επηρεάζει την περιοχή. Σήμερα, θα παρατηρούνται κατά διαστήματα τοπικά αυξημένες νεφώσεις, οι…

21 Οκτωβρίου, 2026